Hola si pasan por este blog no olviden dejarme algun mensaje positivo..les agradecere mucho ese detalle...bueno vamos a lo nuestro.
Que debemos tener para tener exito en la bajada de peso o rebajada de grasa mejor dicho..pues lo sgt:
-TOMAR LA CANTIDAD RECOMENDADA DE VITAMINAS Y NUTRIENTES (para un adulto)
-SEGUIR UNA DIETA HIPOCALORICA
-EJERCICIO AEROBICO( lo k llaman cardio en el gym)
-EJERCICIO ANAEROBICO( levantar pesas)
-MOTIVARSE
Y nada mas...es facil a primera vista pero dejar años de descuidos y de "0 interes" por lo saludable es bien yuca.
Ya me kito a dormir...mañana contare k he estado haciendo ok...
chau
14 enero 2006
Requisitos para adelgazar
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Sigue Adelante...!!! y no te dejes vencer..!!!!!
ResponderBorrarsaludos
Yo tambien ando en lo mismo, asi que sigue adelante....
ResponderBorrar¡si se puede! ¡si se puede!
ResponderBorrara mi me tienen a dieta debido a enfermedad, asi que me sentire acompañada.
besitos.
Hola ..gracias a todos de verdad... eso de tomarse la molestia de dejar un comentario vale mucho para mi...y es k la motivacion viene de diferentes sitios y agradezco k uds lo hagan.
ResponderBorrarBueno ahi nos vemos...
Siga adelante con su meta nada de rendirse noo hasta el final ;) todo depende de las ganas que le pongas que de seguro deben ser muchas :)
ResponderBorrarAnimo!!!, yo mido lo mismo que tu y peso 75 kilos, aunque hace seis meses pesaba 86 kilos, con dieta y ejercicio se puede, y ya me hice analisis de sangre y estoy bien de salud, osea que baje 11 kilos en 6 meses y ya estoy en el peso que quiero, ahora solo me queda seguir en el gimnasio para estar en forma. Hice mucho cardio(4 veces a la semana) y 3 veces a la semana pesas. Se que no puedo compararme mucho ya que tu meta es mayor a la mía, pero aún así, conozco casos de gente que baja muchos kilos, una amiga mía pesaba 90 kilos en enero y ahora ya esta en 70 kilos, todo el mundo le pregunta que se hizo, y pocos le creen que con dieta y ejercicio, pero siendo sinceros lo unico que funciona es eso, los remedios magicos y que en un mes bajas cien kilos son falsos o peligrosos(pueden causar más problemas o incluso rebote).
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