08 febrero 2006

DIETA CETOGENICA

Hola amigos, existen miles de dietas unas parecen mas atractivas que otras, otras parecen mas efectivas, otras parecen libres de hacer en cualquier momento y otras sin esfuerzo.La única verdad creo yo es que la clave es CAMBIAR LOS HÁBITOS ALIMENTICIOS, porque la mayoría piensa en dieta como un periodo de tiempo donde bajara kilos, luego de esa “tortura” regresan a su vida como la dejaron osea una vida de excesos o mala nutrición, es por eso que existe el EFECTO YO-YO donde la gente vuelve a recuperar su peso porque solo plantea objetivos a corto plazo. Si los hábitos no cambian NADA CAMBIARA..siempre se va a seguir aumentando, si uds están haciendo “dieta” dejen de pensar en dieta como periodo de tiempo, comiencen a pensar en como se van a alimentar por el resto de sus vidas.

Coloco esta dieta porque me la acaban de pasar por mail, en fin solo la pongo porque pretendo analizarla.

Mi consejo es: No dejar ningún GRUPO ALIMENTICIO y darle la prioridad a los alimentos como debe ser…lo demás es fácil.

Nos vemos.

 

Dieta Cetogénica
                                         
PRIMEROS 10 DIAS  
Desayuno y Merienda:  café- té- mate con edulcorante con crema, sin azúcar.

3 galletas de gluten c/queso portsalut.

Entre comidas:      300c.c.   de yogur diet

Almuerzo y cena:          Carnes a voluntad

Huevos, 1 por día.

Brócoli, espinacas, acelga, lechuga, achicoria, (verduras de hoja)

Tomate ½ por día

Gelatina dietética

Aderezos: Mayonesa, Salsa golf, mostaza, vinagre, aceite limón pimienta.

Bebidas: 2 litros Agua, mate, café, té, amargo o c/ edulcorante.. Gaseosas dietética: 1 vaso

PROHIBIDO:

Azúcar – Alcohol – Frutas – Harinas – Papas – Batatas – Remolacha Zanahoria – Arroz – Polenta -


2ª TRAMO: 10 DÍAS

IGUAL AL ANTERIOR
Agregar, si se desea por día:

FRUTAS: Consumir los 10 días la misma fruta

Ó 2 naranjas, Ó 1 manzana, Ó 6 ciruelas, Ó 6 mitades de duraznos en lata sin el almíbar, Ó sandía, melón, ananá: 2 porciones, Ó frutilla 1 porción.

VERDURAS: Repollo, zapallo, zapallito, pepinos, pimientos.

HELADOS: de fruta   ½ Kg repartido en los 10 días.

ALCOHOL: Ó vino 1 vaso por día (350cc), Ó champagne 1 vaso por día (350cc) Ó 80ml de wysky.

A esta altura se puede haber adelgazado hasta 8kg.


3ª TRAMO 10 DÍAS

IGUAL AL ANTERIOR
Agregar fideos dietéticos en alguna comida (almuerzo ó cena)

Al 5to. Día (25 del régimen) comer lo que se quiera.

4ª TRAMO:

4 días de dieta y 4 no.

3 días de dieta y 3 no

2 días de dieta y 2 no

1 día de dieta y 1 no.

SE PUEDE ADELGAZAR HASTA 15 KG  

364 comentarios:

  1. hola con esto de las dietas, habia dejado o disminuido la cantidad de sal que comia sin averiguar mucho...gracias por tu post...muy informativo

    ResponderEliminar
  2. Tenía pensado seguir una dieta muy parecida a ésta, pero he estado leyendo que es peligrosa.

    Me gustaría que alguien me lo aclarara... me imagino que lo es si uno exagera.

    Bye

    ResponderEliminar
  3. hola, personamente realice la dieta citogénica o citicenica, me dió excelentes resultados pesaba 90 y hoy estoy en 81 kilos, pero también creo que se debe comer de todo un poco pero en cantidades pequeñas para que el cuerpo se acostumbre

    ResponderEliminar
  4. Hola,
    Mi nombre es Lorena, hoy comence esta dieta, y por lo que he estado averiguando, debiera ser supervisada por nutricionista o medico. Es tan asi?, mi meta es bajar 5 kilos, no 10 ni 15, Como se podra manejar esto?, gracias.

    ResponderEliminar
  5. ¿Si tenés más de 50 y gozas de buena salud, se puede hacer esta dieta o al ser cetogénica te acarrea algún trastorno?

    ResponderEliminar
  6. Hola, introduciendome en el mundo de los ketones, he encontrado esto de la dieta, tu la probaste, te resulto, sabes en donde puedo encontrar mas informacion sobre el tema. mi correo es ximelaflorida@hotmail.com, porfis cuentame como te fue con ella.

    saludos
    ximena

    ResponderEliminar
  7. hola gracias por aclarar algunas cosas la verdad yo la estoy haciendo acabo de terminar los 10 primeros dias, me siento rebien, cero problemas estomacales, ando con energias, no he andado con hambre, he bajado 4kilos y ya no se me nota la pancita jajajaja xD.

    tengo una duda ¿en ningun momento de la dieta se pueden comer papas cocidas o fritas? ? entran las papas en el segundo tramo? algo contundente que se pueda comer T_T

    ResponderEliminar
  8. hola... mira informo que esta dieta es efectiva en un comienzo, en realidad se puede llegar a perder entre 4 a 6 kilos en los 2 primeros tramos, peroeste tambien tien su pro.. aparte de sere una dieta de epilepticos , ya que tiene, una dieta principalmente baja en azucar, uno despues de un tiempo cae en la ansiedad y vuelve a subir el doble de kilos, quisas mi amigo aki presente q mando esta carta no sabia, pero se los digo por experiencia propia, no! la hagan consulten mejor a un especialista, quisas demores mas, pero realmente aprenderas a comer...


    gracias espero que les sirva...!

    ResponderEliminar
  9. Hola, esta dieta es buenísima, mi hermano la hizo y bajó 18 kgs..Al yogurth diet le agregaba harina de avellana; mi hija también la hizo y bajó 9 kgs. porque no siguió al pie de la letra las indicaciones, si se deciden a hacerla hagánlo con ánimo y responsabilidad y obtendrán maravillosos resultados.

    ResponderEliminar
  10. hola, yo después de tener mi hijo no había podido bajar con ninguna dieta, pero con esta que aún no termino estoy contenta. Gracias

    ResponderEliminar
  11. estoy haciendo dies dias de dieta y no he bajado ni medio kilo he comido solo los alimentos permitidos me gustaria saber porque.

    ResponderEliminar
  12. Hola, soy de Chile, he tenido problemas para conseguir las galletas de gluten, algún dato?

    ResponderEliminar
  13. hoy 27/3/o7 empece la dieta que me la recomendo un amigo que la uso y en 50 dias bajo 19 kilos, yo peso 130.- kilos espero que tambien me haga bajar de peso y no me perjudique por que tengo insuficiencia cardiaca, y necesito bajar de peso

    ResponderEliminar
  14. me digierno que esta dieta eera muy buena y, ademas no te moris de hambre y se baja demasiado

    ResponderEliminar
  15. Hola esta Dieta en verdad que funciona, yo en honor a la verdad no la segui al 100% sin embargo logre bajar de peso 5 kgs. de los 7 que tenia de mas, pero lo mas maravilloso es que baje 2 TALLAS y para una mujer esto es algon GENIAL,.... la recomiendo ampliamente y gracias por el TIP

    ResponderEliminar
  16. Hola, yo hice esta dieta a finales del año pasado y baje 10 kilos. Los primeros días son los mas dificiles, es bueno controlar el peso cada una semana app. Pero no se les ocurra, extender el período por más días, porq si sus habitos alimenticios no son muy sanos como el la mayoria de las personas, esta dieta va a ser brusca, al comienzo da una baja de golpe de las defensas que de a poco se recupera. Tambien es una dieta baja en calcio, por lo que no la recomiendo para mujeres.

    ResponderEliminar
  17. Me gustaría saber si esta dieta se puede o no aplicar a niños entre 08 y 15 años, hasta que punto, o que me pueden aconsejar al respecto.
    Mi consulta debido a problemas de principios de obesidad

    ResponderEliminar
  18. HOLA!!! YO ESTOY HACIENDO LA DIETA CETOGENICA Y AL TERCER DIA ME PESE Y HABIA BAJADO 3 KILOS ESTOY MUY CONTENTA....MAÑANA ME VUELVO A PESAR NO HE PASADO HAMBRE YA SON 4 DIAS ESTOY MUY CONTENTA

    CHAOOOOOOOO
    MAS ADELANTE LES SEGUIRE CONTANDO

    ResponderEliminar
  19. Hola,

    Un amigo esta haciendo la dieta cetogenica ya termino con la segunda etapa. Durante la primera etapa bajo 5 kilos y perdio grasa, pero cuando se peso en la segunda etapa no habia bajado un solo gramo. El es malo para las verduras y frutas, podria eso afectar que no haya bajado???

    ResponderEliminar
  20. hola, yo hice esta dieta hace como 3 meses pero no terminè el primer tramos..bajè entre 3 o 4 kilos y empezè con ansiedad..despùes subi 7..he estado cerca de un mes comiento mui bien, sin grasas y moderado, y la empezè de nuevo..no me he pesado ..pero voi mui bien..aganla que es buena he conocido as personas que han bajado 8 y 12 jilos..y si le agregan ejercicio es mejor.

    ResponderEliminar
  21. hola soy monik. yo habia subido 8 kg, la hice al pie de la letra, y baje 12 kg de los cuales me costo muchisimo poder volver a subir aunq sea los kg q me faltaban.lo q el medico me dijo es q si o si no podes provar nada de lo prohivido porq la rompes y no hace efecto.aganla es la mejor dieta q hice y jamas tuve problema ni me costo

    ResponderEliminar
  22. soy monik d enuevo en respuesta d ela señora q pregunto porq no habia bajado todabia de peso, yo empece a bajar cuando termine la dieta y empeze a comer todas las cosas q antes estaban prohividas es normal q no bajes todavia.gracias

    ResponderEliminar
  23. Hola, empecé la dieta haces unos días, hambre no e sentido para nada, pero me gustaría saber si por ejemplo: los huevos, o verduras - espinacas- se pueden comer en cualquiera de sus formas, onda fritos, duros, etc, o como ensaladas y tortillas ???, referente a eso existe alguna limitación??

    otra pregunta, el fumar, afecta la dieta.
    espero respuestas,
    gracias

    ResponderEliminar
  24. los huevos se pueden comer en la forma que tu quieras, pero si los haces fritos debe ser ojala en agua, de lo contrario debes ocupar muy poco aceite y ojala de oliva.
    que te vaya bien con dieta.

    ResponderEliminar
  25. Hola, me llamo Alonso, soy chileno tengo 7 años peso 40 kls, mido 1.34mts, que les vaya súper bien con las dietas y que bajen de peso, mi mamá también me tiene a dieta

    ResponderEliminar
  26. Hola, llevo 9 días con la dieta, he bajado 4 kilos. No he pasado hambre y me la ingeniado para comer cosas variadas para no odiar la carne.

    Para el día 25 en que puedes comer de todo, se puede comer realmente de todo?. Me da susto perder lo que he bajado.

    Animo a todos, vamos que se puede!!!!!!

    ResponderEliminar
  27. hola gente.. les comento q siendo mas chica a los 17.. la hice a la dieta menos de 10 dias y llegue a bajar 7kilos... porq no suprimia del todo el azucar.. comia caramelos todo el tiempo en el cole...me parece una muy buena opcion.. pero es verdad q luego de hacerla hice de todo por mantener mis resultados...
    hoy la busque a la dieta ya q hace un mes q voy al gym y queria bajar de peso bien.. asi q decide acompañar el deporte con esta dieta..

    ResponderEliminar
  28. Hola: Soy médico, no me interiorizado mucho en esta dieta, ya que no esta muy difundida en libros médicos...Su base es muy lógica, ya que usamos como fuente de energia 1º:los glúcidos (azucar, etc),2º Grasas, y 3ºProteinas(carnes músculos)en ese órden de importancia...Es más, ese es el orden en que desaparecen éstos en un desnutrido...Solo puedo decir cuidado a diabéticos, problemas renales o hepático( del higado), pero no tengo en claro que les puede provocar...o seria largo de explicar...tampoco consumiria mucha aspirina...la he hecho 1 vez y me dio resultado, ahora la estoy haciendo de nuevo, y veremos que pasa!...ES FUNDAMENTAL NO INGERIR LAS COSAS PROHIBIDAS!!!!!...si comes cosas prohibidas, SE VA TODO AL CARAJO !!
    Ya que usas los glúcidos como fuente de ATP (energia) y almacenas grasas en el cuerpo...royos o "las chichas" o los populares "flotadores" creceran...JUNTO A COLESTEROL Y DERIVADOS....QUe deben bajar, si la dieta es bien realizada...ya que los quemas para producir el ATP(energia) corporal

    ResponderEliminar
  29. hola
    tengo 17 y realice esta dieta, baje solo 5 kilos la razón es que mi organismo convierte todo los carbo hidratos que como en grasa, cosa que yo no sabía, la dieta es muy estricta y yo me mareaba con frecuensia, por esto yo recomiendo que visiten al medico y este les indique que comer y no afecte su salud.

    ResponderEliminar
  30. hola estuve haciendo la dieta cetogenica y logré bajar 18 kg en 2 días...es que se me bajó la presión y me desvanecí crusando la 9 de julio...un micro me piso la pierna y en el quirófano decidieron cortarmela...en fín estoy felíz de volver a mi peso ideal!!! gracias.-

    ResponderEliminar
  31. hola hoy empece esta dieta
    y debo confesar que siento hambre...
    jajaja
    la idea de esta dieta es que al termino de ella el cuerpo cambia la forma de asilimilar las comidas escomo educar al estomago...eso lo lei en el libro que la encontre...
    asi que la voy a terminar

    ResponderEliminar
  32. mama e hija

    hola soy de Chile, estoy haciendo la dieta juntas mi hija de 17 años y yo de 39, la dieta nos ha resultado super bien, aunque mezclamos tomates con verduras y huevos le ponemos mayonesa hecha por nosotras no pasamos para nada hambre y una idea con la leche crema la hacemos babarois (como musse)con jalea dietetica y nos queda un rico postre, en estos primeros 10 días hemos bajado ella 5 y yo 4 kilos. saludos y que esten bien.

    ResponderEliminar
  33. Hola, soy gisselle y les cuento que hice la dieta y baje 10 kilos en total...no se angustien si no bajan altiro pues uno solo kiere perder esos kilos magicamente, o sea, empezar la dieta y perderlos ya!!..paciencia y animo...un consejo que doy es ke esta dieta no es milagrosa si piensas que no vas a subir nunca mas de peso...eso es cosa tuya..tienes ke hacerte de buenos habitos como comer proteinas con vegetales o carbohidratos con vegetales...nunca juntar nada...tambien es importante ke sepan ke la papa no esta permitida pues tiene mucho almidon y ojala la supriman casi de su vida al igual ke el azucar...
    BUENA SUERTE A TODOS

    ResponderEliminar
  34. La verdad esta dieta es muy buena yo la hice cuando tenia 19 y ahora con 22 la estoy haciendo de nuevo voy por el dia 30 y llevo bajados 10 kilos. en verdad funciona y muy bien el truco segun un medico es que el cuerpo al dejar de ingerir glucosa al necesitarla para vivir la comienza a quitar de las grasas acumuladas y por eso perdemos peso.
    SALUDOS.

    ResponderEliminar
  35. Hola, les cuento que con mi marido empezamos la dieta y los dos estamos bajando de peso, yo tengo mas sobrepeso que el, pero bueno estoy bajando, no me pese pero me doy cuenta en la ropa..... si la hacen haganlo con resposabilidad. mucha suerte y sepan que no estan solos!

    ResponderEliminar
  36. Hola!! yo estoy haciendo la dieta y estoy pr teminar los primeros 10 dias, lamenteblemente tengo una emergencia familiar y voy a tener que viajar y se me va hacer dificil seguir la dieta. Habra problema en terminar los primeros 10 dias y luego volver a comenzar dentro de 2 semanas?

    ResponderEliminar
  37. hola soy estudiante de medicina, y he leído sobre el tema, la cosa es que la dieta produce un cambio en el metabolismo de glúcidos, cuande terminas de hacerla tu cuerpo no quema los azucares, sino que comienza a quemar las grasas que están acumuladas es por eso que luego se acostumbra a eso y no vuelves a subir de peso, pero obviamente sin abusar, igual lo ideal es seguior una dieta balanceada despues de realizarla, y con un programa periódico de ejercicios, sin ejercicios no sirve de nada estar delgado ya que el cuerpo necesita realizar una actividad para mantenerse SANO, es importante destacar qeu ser delgado no implica ser sano.
    Yo personalmente hice la dieta y me funcionó a la perfeccion tenia 5 kg de sobrepeso y fué muy bueno :).
    espero que les sirva lo que escribí y lo más importnte sea loa salud y no la estética. aioooz buena salud a ustedes!

    ResponderEliminar
  38. Hola!!!

    la verdad es k desde ayer k estoy haciendo la dieta y unno no pasa nada de hambre mi mamá la hizo y bajo 8 kilos espero bajar los kilitos k me molestan y asi sentirme mejor de salud

    bueno suerte a todos y no se rindan!!

    ResponderEliminar
  39. Nota: Médico. Especilista en obesidad.

    He leído cada uno de los comentarios, es una dieta que el último año se ha difundido en su mayoría para jóvenes mayores de 20 años. Hay muchos comentarios que contienen verdades..como por ejemplo "sin ejercicio no sirve realizar dietas" o " sin cambios de conducta no se bajará de peso". La dieta tiene una base fisiológica conocida y que es relatada de forma báscica en un comentario. Es verdad que es un cambio brusco, por lo que no está indicada en pesonas con enfermedades crónicas como HTA o Diabetes, tampoco para enfermos renales debido a que la posible sobrecarga proteica de esta dieta puede ser de un nefasto impacto a nivel renal.
    Lo importante es realizar un chequeo médico rutinario, hacer ejercicio por lo menos 2 a 3 veces por semana, alimentación balanceada que incluya en un 80% verduras y fibra. disminuir la cantidad de sal y alimentos ricos en grasa . Fácil es disminuir los hidratos de carbono..no será rápìdo pero a largo plazo será más efectivo que una dieta de 30 dias.

    ResponderEliminar
  40. Hola soy de Chile y estoy partiendo con la dieta
    tengo un receta igula a la de la pagina,
    la unica diferncia es que no tine limite de alimnetos
    esto esta bien .....

    ResponderEliminar
  41. hola quiero saber si se pueden comer mani, nueces, almendras, pasas, pistacho. en un rango razonable si como para una dieta

    ResponderEliminar
  42. hola soy viviana y quiero saber si se puede comer mani salado, nueces o pistachos

    me pueden enviar una respùesta a vivi4433@hotmail
    por fa gracias

    ResponderEliminar
  43. hola soy caro de chile bajé 3 kilos en 7 dias , ya voy en mi dia 11, creo que es buena pero despues que se me pasó la ansiedad de comer dulces se me olvida comer, no se se me pasa la hora y me doy cuenta cuando me siento mal es normal? le pasa a ustedes tambien?
    pd: aqui en chile no consigues galletas de gluten alguien tiene la receta?

    ResponderEliminar
  44. Hola! Soy de Chile y encontre esta dieta por casualidad en la web. En un principio pense que era imposible bajar tanto tan rapidamente asi es que investigue mucho en la web y al parecer es cierto. Yo ya he bajado 8 kilos en un año con dieta normal, peso 71 y pienso que esta dieta me puede ayudar a bajar los kilitos que me quedan. Empeze hoy la dieta, siento un poco de hambre pero creo que es más psicológico que nada, de ahi les escribo para contarles como me fue.

    ResponderEliminar
  45. Hola mi nombre es Alejandro tengo 41 años , estoy haciendo la dieta ,estricta, pero no he pasado hambre lo bueno es que en 10 dias e bajado 4 kilos (pesaba 98.1-ahora 94)con los comentarios de los medicos ,me motivan mas a seguir.Para los que van a empezar ANIMO y FUERZA . Saludos afectuosos de chile

    ResponderEliminar
  46. Hola: soy de Chile
    Yo estoy haciendo la dieta cetocenica, voy en el segundo tramo y me ha ido super bien he perdido 5 Kgs. y me ha hecho bien ya que tengo intolerancia a la glucosa. y los examen a la glucosa me salen bien.
    Las personas que no tienen problemas de salud no tienen nada que temer. En la dieta que tengo, en el 2 tramo incluye medio litro de leche descremada.
    Animo Ximena, Puerto Montt

    ResponderEliminar
  47. me gustaria saber si para ayudar en el proceso de descenso de peso al realizar esta dieta es conveniente o no realizar ejercicio.... (trotar, hacer pesas, etc)
    espero q me puedan aclarar la duda
    gracias

    ResponderEliminar
  48. bueno quiero saber si haciendo la dieta, existe la posibilidad de qe se achique el estomago, y sis se puede hacer ejercicio paralelamente a la dieta y cunanto es lo recomendable en el momento de beber agua ? bueno tengo 20 años mido 1.63 y peso 60 kilos y nesesito urgentemente bajar 8 kilos de peso para volver a mi estdo natural, pero tengo miedo de qu e cuando la deje pueda engordar el doble o perjudique mi salud de alguna manera.

    ResponderEliminar
  49. Hola,también comencé a hacer esta dieta, claro que tengo algunas diferencias, según la que me llegó dice que se puede consumir:

    NO PUEDES COMER:
    HARINA, ALCOHOL, ARROZ, PASTAS, LECHE (DE NINGÚN TIPO), FRUTAS, AZÚCAR, SALSAS.

    PUEDES COMER:
    •CARNES DE TODO TIPO Y PUEDEN TENER GRASAS
    •HUEVOS
    •VERDURAS DE HOJA VERDE
    •MEDIO TOMATE POR DÍA
    •QUESO DE TODO TIPO
    •YOGURT DESCREMADO
    •CREMA DE LECHE
    •BEBIDAS, GASEOSAS, DIETÉTICAS, CAFÉ, TÉ, MATE
    •ENDULZANTES: SACARINA Y NUTRASWEET
    •ADEREZOS: MAYONESA, MOSTAZA, KETCHUP
    •ACEITE, VINAGRE, SAL, PIMIENTA, LIMÓN
    •GELATINA DIET
    •VARIAS ACEITUNAS Y MANÍ.
    Me llama la atención el tema de la crema de leche, si dice que no se puede consumir ningún tipo de leche??
    en fin... igual la estoy haciendo

    ResponderEliminar
  50. Hoolla.....quiero saber si realmente las cosas permitidas se pueden comer en cantidades ilimitadas????....
    y respecto al yogur..es lo mismo el yogur descremado que el light??...pregunto porque en algunas partes aparece que se puede comer yogur descremado y en otras dice comer yogur light....lo q es yo...fui al super y no encontre en ningun lados el famoso yogur descremado......aahhh y puede ser de sabores??...esq como no se puede comer fruta...por eso va mi pregunta.....lo mismo que con la jalea......
    gracias

    ResponderEliminar
  51. el yogur light es lo mismo que el descremado??...y puede ser de sabores........esq como se supone que no debes comer frutas....
    gracias

    ResponderEliminar
  52. Hola gente, bueno mi nombre es Valentina y soy una gordita preciosa jaja, les escribo simplemente porque necesito contarles algo que me tiene re emocionada, el tema es el siguiente, tengo sobrepeso y hoy es mi tercer dia de dieta y saben cuanto he bajado??? 5 kgs no lo PUEDO CREERR, quizas sea peligroso pero saben que? estoy pasando bien y no estoy paSANDO HAMBRE que es lo fundamental. Asi que bueno, los animo sigan al pie de la letra las instruciones de la dieta, no pasen hambre q la cantidad de comida es ilimitada y ahh saben q? todavia no hice ejercicios pero ya voy a empezar:D wowwwwwwww!! besos

    ResponderEliminar
  53. hola gente, bueno quiero contarles que estoy haciendo la dieta hace 2 dias y baje 5 kgs, creo q voy al palo... pero nose, si adelgazo asi mejor... alguien q opine acerca d esto pq me preocupa un poquito... besos

    ResponderEliminar
  54. HOLA SOY KEYLA ESTOY TRATANDO DE BAJAR DE PESO ESTOY VIENDO ESTA DIETA VOY A INICIARLA ESPERO BAJAR UNOS KILOS LUEGO LES PLATICO MI EXPERIENCIA!

    ResponderEliminar
  55. tengo una consulta de esta dieta...
    los días que puedo comer lo que quiera implica que tome el alcohol que quiera?
    precisamente soy mala para el alcohol recomendado a partir de la segunda semana (lo cual es poquito a consumir). afectará mucho si me tomo una cerveza o unas cuantas los días de descanso?

    aah y si los días de descanso puedo comer LO QUE QUIERA que NO Tenga azucar? o es LO QUE YO QUIERA?


    gracias, leyendo estos comentarios me siento muy animada a empezar la dieta dps de año nuevo, porque estos últimos días es imposible con la cena de navidad entre otros...

    espero bajar 5 kilos que sea, pero si es más, mejor... de verdad me anima mucho leer sus comentarios y lo complementaré con actividades físicas este verano...


    saludos!

    ResponderEliminar
  56. Soy Jor de Rosario, la hice con 60 kg de sobrepeso y bajé en 4 meses 40, funciona!!!

    ResponderEliminar
  57. hola soy nathalie
    llevo tiempo haciendo esta dieta pero nunca bajo mucho de peso
    creo que las cosas no las estoy haciendo bien me gustaria saber si se puede mesclar las carnes con ensalada o solo es carme un dia y ensalada otra
    muchas gracias

    ResponderEliminar
  58. hola
    solo me gustaria saber si las carnes se pueden mesclar con la ensalada

    ResponderEliminar
  59. hola a todso
    solo queria saber si las carnes se pueden mesclar con la esalada muchas gracias

    ResponderEliminar
  60. Alicia

    Me convencieron, mañana mismo comienzo! Deséenme suerte.

    ResponderEliminar
  61. HOla yo hice esta misma dieta pero solo por 5 dias y baje 2 kilos.. pero ahora pretendo volver hacerla... suerte... hoy peso 62 y pretendo llegar a lo ke pese antiguamente osea 55... muxo verdad pero se lograra...

    ResponderEliminar
  62. BIG CHULO
    TENGAN MUCHO CUIDADO AL REALIZAR ESTAS DIETAS QUE LO QUE HACEN ES EVITAR LA INGESTA DE AZUCAR PUES EL CUERPO EMPIEZA A UTILIZAR LAS RESERVAS (LA GRASA) PARA CONVERTIRLA EN ENERGIA PERO PARA REALIZAR ESTE PROCESO LA GRASA ES METABOLIZADA EN EL HÍGADO Y SE EMPIEZAN A LIBERAR CETONAS (POR ESO CETOGENICA)LAS CETONAS AL PASAR POR LOS RIÑONES PARA ELIMINARLAS A TRAVES DE LA ORINA LLEVANDOSE TAMBIEN MUCHA AGUA, POR ESO ES MUUUUUY IMPORTANTE MANTENERSE HIDRATADO 3 LITROS DE AGUA Y TAMBIEN VALE MUCHO LA PENA ASISTIR CON UN MEDICO O NUTRIOLOGO PUES ELLOS PUEDEN MEDIR EL NIVEL DE CETONAS QUE SE ESTAN LIBERANDO, YA QUE SI SON MUCHAS EL HIGADO Y LOS RIÑONES PUEDEN TENER PROBLEMAS. ESTE TIPO DE DIETAS NO DEBEN DE LLEVARSE POR PERIODOS MUY PROLONGADOS (mAS DE 2 MESES) POR QUE EL CUERPO ESTA EN CONSTANTE AGRESION Y TAMPOCO DEBEN HACER LA DIETA COMO PLATICARON ARRIBA DE MI COMENTARIO DE SOLO 5 DÍAS, PUES NO ES TIEMPO SUFICIENTE PARA ENTRAR EN CETOGENESIS Y LO PEOR ES QUE AL REGRESAR RAPIDAMENTE A COMER HARINAS Y AZUCAR EL REBOTE SERA DURISIMO
    LOS MEDICOS RECOMIENDAN ESTAS DIETAS PARA QUIENES REQUIEREN BAJAR MAS DE 5 KILOS SI ES MENOS HAY DIETAS BALANCEADAS QUE NO SON TAN AGRESIVAS Y QUE TAMBIEN BAJAS BASTANTE BIEN...
    RECUERDEN QUE TODO LO FACIL Y SIN ESFUERZO O ES MENTIRA O HACE DAÑO
    ASI QUE HACER 30 MIN DE EJERCICIO
    3 VECES POR SEMANA
    TOMAR MUCHA AGUA
    Y A COMER BALANCEADO O
    VISITEN AL MEDICO O NUTRIOLOGO NO SEAN CODOS

    ResponderEliminar
  63. Hola!... sip, habia oido de la dieta cetogenica, pero como alternativa para el tratameinto de la epileosia en los niños.
    Otra cosa, claro se pretende mantener un estado de cetogenesis constante con la dieta, por eso bajas en grasas ......pero...mmm no es peligroso para las peersonas con desordenes metabolicos como diabetes..u Intolerancia ala glucosa ??????...porq al mantener cuerpos cetonicos en el organismo no se crea un estado de acidosis???... entonces hayq ver el estado de salud para poder realizar la dieta...porq usualmente tienes personas muy gorditas...q padesen de intolerancia a la glucosa...o resistencia la insulina...mmm??..alguien cacha para q me diga si toi en loc orrecto o no?
    Gracias!!!!!

    ResponderEliminar
  64. Hola... voy en mi día 11, soy de las que hace deporte en forma diaria, he seguido la dieta al pie de la letra y no he bajado ni un gramo. Alguien sabra cual es la razon?...

    Empecé la dieta con mucha fe y pretendo terminarla, pero al escuchar tantos comentarios de personas que les ha resultado, termina siendo desalentador.

    Alguien sabra la razon de esto??

    ResponderEliminar
  65. hola soy de chile una consulta cuales son las galletas de gluten o pan de gluten que aparesen arrib, la que estoy siguiendo( y que ya llebo 10 dias) no aparecenen ningun tramo las galletas de gluten y realmente me encantaria poder comer las en chile alguien las a encontrado.
    termine hoy el primer tramo y baje 5 kilos, sin matarme de ambre.. lo unico que echo de menos son las galletas saben si sepueden comer las de salbado no se sison lo mismo que las de gluten

    ResponderEliminar
  66. Yo hice esa dieta hace unos 2 años y baje como 8 kg ... lo bueno es que como que me equilibro el metabolismo porque nunca más volví a subir de peso, cosa que no pasa con ninguna otra dieta es fabulosa!

    ResponderEliminar
  67. se pueden consumir mariscos en la dieta setogénica??????

    ResponderEliminar
  68. buen aporte de big chulo
    aporto mi experiencia en estas dietas, yo sigo la atkins.
    mido 1.69 y pesaba 84 kg, hoy un año despues peso 72 kg, habiendo ganado masa muscular y definir un poco, los carbos los tomo despues de entrenar, hay varias etapas (induccion, perdida progresiva, etc) donde se van aumentando los carbos poco a poco, si empezas a subir, podes bajar los carbos
    los vegetales tienen carbos, en induccion la cantidad de carbos es de 20 gr x dia (una dieta normal tiene 200 gr)beber mucha agua (2 litros) y tomar multivitaminico
    hay que realizarce analisis para monitorear como va el colesterol, el acido urico, etc
    les dejo mi mail por cualquier consulta jocatgym@gmail.com

    ResponderEliminar
  69. Hola , como estan? yo hice esta dieta hace mas de cinco años y baje kilos. y la verdad es q no los aumente , ojo es una dieta q se puede hacer una vez no es para hacerla siempre ya q el cuerpo necesita carbohidratos para el cerebro y los globulos rojos pero si se las puede arreglar al principio con cuerpos cetonicos pero no es para abusar de la dieta, xq es peligrosa tmb creo q depende de la edad de cada persona.Hoy en dia aumente kilos en este ultimo tiempo pero no es por rebote de esta dieta a mi me dio resultado pero hay q tener en cuenta q cuando la hice tenia 14 años! ahora la voy a volver a hacer y espero q me vaya bien! besos

    ResponderEliminar
  70. hola mi nombre es beatriz, estoy por entrar en el tercer tramo,y lo q me preocupa q la estoy haciendo al pie de la letra y he bajado solo 4 kilos....podrias decirme x q?, Big Chulo, gracias saludos a todos.

    ResponderEliminar
  71. HOLAAAA!!!!

    COMO DICE EL COMENTARIO ANTERIOR EL CUERPO SE DEMORA APROXIMADAMENTE 1 SEMANA EN ENTRAR EN CETOGENESIS ASI QUE SI NOTAN Q BAJAN DEMASIADO RAPIDO Y NO HAN PASADO NI SIQUIERA EL PRIMER TRAMO OLVIDENSE DE CAER EN LA TENTACION DE COMER DE TODO!! NI SIQUIERA UN BOCADITO... SUERTE A TODOS.

    PD: LLEVO VARIOS DIAS Y NECESITO ALGO DULCEEEE HEEELP!!!!

    ResponderEliminar
  72. ei tengo 15 añooossss i tngoo de sobrepesoo como 7 kg.. la puedo hacer? mido 1.64

    ResponderEliminar
  73. Hace cinco días la estoy haciendo y estpoy media mareada, soy hipertensa , es peligroso que continúe? sólo quiero bajar 5 kilos, respondan `porfa

    ResponderEliminar
  74. hice la dieta hace algunos años. baje 10 kilos, los kilos que se bajan es segun el sobre peso que tengas. despues que termine de hacerla baje 2 kilos mas comiendo de todo. la dieta no se puede repetir por lo menos en 6 meses. mantuve mi peso por dos años, con el tiempo y por alguna depresion volvi aumentarlos pero ahora la he empezado de nuevo y acabo de terminar los primeros 10 dias y ya baje 4 kilos. el dia 25 se debe comer lo que quieras y nada de lo que permite la dieta (cuando la hice elegi comer pizza con cerveza y al otro dia me senti bastante mal, me dolia todo pero segui bajando mas). para mi es una dieta muy buena.........saludos

    ResponderEliminar
  75. Hola, quiero saber si en Chile alguien ha conseguido las galletas de gluten...yo empece la dieta hace dos dias y tengo un poco de miedo porque con esto de lo ilimtado estoy comiendo harto! pero claro respetando lo que está prohibido. Alguien me puede contar cuanto se baja en el primer tramo? no tengo sobrepeso, necesito bajar 5 kilos. Gracias!

    ResponderEliminar
  76. Mi nombre es carolina,de 35 años mido 1,69 y pesaba 73,800 kg.hoy despúes de 4 meses estoy pesando 58,800 kg.me siento super bien, durante este período hice harto ejecicio moderado, cambie mi regimen de alimentación y me mantengo en mi peso, ya que debido a esta dieta, mi metabolisto cambio, lo unico que deben tener presente es que puedes comer de todo, pero moderado Ej. si antes me comía 3 panes en día, ahora 1.
    asimismo cuento la cantidad de calorías que debo consumir durante el día, sin dejar de comer todo lo que se sugiere en la piramide alimenticia.

    ResponderEliminar
  77. Hola a todos: les cuento que con confianza hagan esta dieta ya que no es traumática como otras que te matan de hambre.
    Realmente se baja y despues que la terminás si te zafas, es muy poco lo que volvés a subir. Yo y mi hija cometimos el error de no terminar el 4º tramo en el que alternás la dieta, es decir la cortamos antes y en verdad bajamos rebien. Obviamente ella mas que yo, pero es la única dieta que me ha dado esa satisfacción. Como yo no baje todo lo que me falta, la empiezo nuevamente y tengo una duda con respecto a la zanahoria ya que no figura en el listado de las verduras, se puede o no?.
    Suerte a todos los que la siguen.-

    ResponderEliminar
  78. HOLA,MI NOMBRE ES CARMEN O TENGO 35 AÑOS Y PESO 68 KILOS, TENGO 9 KILOS DEMAS, NECESITO BAJARLO MAÑANA, INTENTARE HACER ESTA DIETA QUE FUE LLEGADA A MIS MANOS POR LA PROFESORA DE NATACION DICE QUE HACE RESULTADO ESPERO QUE ASI SEA, AUNQ CONFIESO QUE TENGO MUY POCA VOLUNTAD. EN 10 DIAS MAS LES CONTARE SI REALMENTE LO PUDE HACER YA
    CHAO

    ResponderEliminar
  79. Hola soy de Chile y pretendo empezar la dieta hoy...y tengo una duda que necesito me ayuden a resolver SE PUEDE CONSUMIR SAL ??? Y CEREALES COMO AVENA?
    desde ya muchas gracias!

    ResponderEliminar
  80. se puede comer atún y pollo? o eso de CARNE se refiere solo a la carne roja??

    La calabaza y la cebolla tmb se pueden?

    ResponderEliminar
  81. Hola!, soy de chile y les cuento que yo relicé la dieta hace dos años y efectivamente bajé 10 kilos. éste año comencé de nuevo ya que gracias a los chocolates y dulces en exceso subí de peso. LLevo 4 días de dieta y me pesaré al día 10, a ver si resulta como la primera vez.
    Cuando hice la dieta y bajé de peso, me mantuve así por más de un año, sin subir, comiendo de todo pero moderado.
    Suerte a todos y fuerza de voluntad no más, que los resultados valen la pena.

    ResponderEliminar
  82. Hola , soy de chile.tengo 18 años y peso 85 kilos.
    El año pasado hice la dieta, pero solo llegue hasta el 3º tramo.
    LA primera semana baje 5 kilos.

    He leido que varias personas de chile preguntan por donde conseguir las galletas sin gluten. Les explico: las galletas sin gluten las venden en el Jumbo. Son unos discos de arroz muy grandes que traen el minimo de calorias por porcion. son muy recomendables para no pasar hambre, y acompañandolas con yogurt next quedan exquisitas. La bolsa con 12 de estos discos cuesta 500 pesos y se encuentra casi siempre en la seccion de comidas para diabeticos o cosas de dietas, caramelos sin azucar y cosas por el estilo.

    Espero que la info les sirva.!

    y animo con la dieta!
    yo la retomare esta semana porque me estan sobrando varios kilitos

    ResponderEliminar
  83. HOLA : AMIGOS LES CUENTO QUE CON TODO LO QUE LIE SOBRE ESA DIETA LA EMPECE CON MUCHA ILUCION ;;;PERO VOY EN EL SEPTIMO DIA Y NO EH BAJADO NADA ME ESTOY PORTANDO COMO UNA CAMPEONA NO COMI NADA DE LO NO PERMITIDO ¿¿ALGUIEN ME PUEDE DECIR QUE SUCEDE???SDOS

    ResponderEliminar
  84. Hola soy javiera y tengo 16 años. mido 1,69 y peso 60 kilos y me gustaría bajar como 4 o 5 kilos.
    mi pregunta es si.. yo podría hacer solamente el primer tramo y después parar la dieta, no continuar.
    porfavor respondan. gracias.

    ResponderEliminar
  85. hoy he estado toda la tarde tratando que me den bola...no encuentro las famosas galletas de gluten...por q las podre sustituir? porfa contesten

    ResponderEliminar
  86. Hola: soy un estudiante de Bio-quimica, tengo 17 años, durante mucho tiempo anañize esta dieta, de hecho mi padre la completado 3 veces bajando hasta 20 kilos en cerca de 2 meses, esto seria rpeocupante si no fuera porque el en realidad estaba muy obeso, lamentablemente tambien luego de perder ese peso, sucumbia a las tentacionesy subia y le costaba mantener la linea, yo tengo sobrepeso, gracias a mi estatura no se nota demasiado estoy realizando esta dieta y voy en el 5 dia, e bajado 4 kilos y no sufro habmre o ansiedad, sin embargo durante el mes que dure la dieta (Y ESTO ES MUY IMPORTANTE) deben obligarse o ahcer un pacto con uno mismo a cuidarse, sino sufriran el "efecto rebote" y volveran a subir de peso en poco tiempo, una vez que terminen la dieta, hagan una dieta equilibrada sin dejar ningun tipo ed alimento fuera, hagan ejercicios 3 veces a la semana ( tip: buscan un ejercicio simple? caminen 30 minutos al dia)e intenten hacer tonificar sus musculos mientras hacen la dieta, asi tendran por ejemplo un abdomen plano y esbelto, nadie les dice que no vuelvan a comer embelecos, comida rapida, etc. sino que con moderacion y siempre pensando que "uno es lo que come", esperando que todos tengan unos excelentes resultados y con mis mas cordiales saludos me despido y muchas gracias


    PD: si necesitas mas informacion o consejos ve donde un nutricionista ellos son los ams indicados para ayudarte a estar en forma, ante cualquier duda simple tampoco dudes en escribir a mi correo Panchodjinn@hotmail.com

    ResponderEliminar
  87. Hola...
    Bueno recien me he enterado sobre esta dieta, tambien me di tiempo para leer sus post, aunque el mas comico es aquel que hasta le cortaron su pie... fue buena, pero esa si nadie la cree.

    Se ve que la dieta funciona llevando al pie de la letra... ojala y no haga el efecto rebote, pero aun asi se le voy a proponer a mi pareja que es la que desea bajar de peso.

    Me la dio una amiga que la uso y segun ella, realmente le hizo efecto, asi que ahi veremos como me va con mi novia.

    atte,

    Mauricio desde Arica-Chile

    ResponderEliminar
  88. Hola Soy Carla de chile por casualidad encontre este blog, hoy es mi dia 19 de dieta y he bajado 7 kilos , antiguamente pesaba 65 y ahora estoi en 58, estoi muy contenta, ya no existe la guata y siempre ando desinchada, mi meta es llegar a los 56 ojala lo logre ahora tengo una duda... ¿en que parte se pueden comer legumbres?

    saludos que Les resulte la dieta ;)

    CarLa

    ResponderEliminar
  89. HOLA ESTOY HACIENDO LA DIETA DESDE HACE 19 DIAS. EL PRIMER TRAMO BAJE 4 KG ESTABA FELIZ PERO AHORA QUE YA ESTOY EN EL SEGUNDO NO BAJE MAS. LA RESPETO TAL CUAL LO QUE INDICA TRATO DE COMER DE TODO LO QUE ESTA AHI ALGUNAS COSAS NO HE COMIDO PORQUE NO ME GUSTAN PERO SEGUIRE BAJANDO? ES MI GRAN DUDA. PPUEDE SER QUE EN EL SEGUNDO TRAMO NO SE BAJE TANTO?

    ResponderEliminar
  90. Hola,mi nombre es Vivi voy por el dia 23 y llevo 4 kilos perdidos, la dieta es excelente, se baja mas rapido a partir de los primeros 10 dias. El consejo que les quiero dar es que traten de no consumir embutidos o como en mi caso hamburguesas congeladas. Durante una semana estuve detenida en el peso y subiendo 400 gramos por haber estado comiendo estas hamburguesas que no son 100%carne como me he dado cuenta, tienen hidratos de carbono en la mezcla. Tambien cuidado con comer milanesas, ya que tienen el mismo efecto. Yo quizas tendria que haber bajado 1 o 2 kilitos mas si no hubiera sido por esto. Aunque estoy mas que conforme, ya que no fue un sacrificio, me siento mas liviana y ahora que bajo mas rapido, eso me da mas ganas de seguir hasta recuperar mi peso (en total quiero bajar 10 kilos, me faltan 6). Es la UNICA dieta de todas las que probe que realmente funciona, ya que no me cuesta hacerla.
    Saludos a todos, me sirvio de mucho leer sus comentarios para decidirme a empezarla y ahora estoy Felizzz. Graciassssssss

    ResponderEliminar
  91. Y el PESCADO? se puede comer PESCADO? por favor, qué es el MANÍ? son cacahuetes? Gracias.

    ResponderEliminar
  92. Hola, quiero intentar la dieta pero no se si funcionaria, en la mañana pensaria tomar solo yogur diet, aparte eso de a los 25 dias comer lo que sea, enserio lo que sea??

    Alguien que me confirme, mi msn es
    t_dude69@hotmail.com

    ResponderEliminar
  93. HOLA ME LLAMO CAROLINA LLEVO 1 SEMANA CON LA DIETA TENGO MUCHA HAMBRE PERO TOY TRATANDO DE SEGIR HASTA EL FINAL NECESITO MUCHAS FUERZAS ASI Q SI PUEDEN MANDENME CORRES PARA ASEGURARME Q LA DIETA RELAMENTE FUNCIONA

    CHAO MUCHOS SALUDOS A TODOS

    ResponderEliminar
  94. hola
    yo no tengo sobrepeso... pero tengo un porcentaje de grasa muy alto. me servira esta dieta?? porfavor si alguien sabe, respondan a mi mail! mari_ht2233@hotmail.com
    muchas gracias

    ResponderEliminar
  95. hola estoy muy deprimida estoy en el dia 23 de la dieta y no he bajado ni un gramo. y la he hecho al pie de la letra que debo hacer? es mejor que la deje? necesito bajar porque mi sobrepeso se nota bastante. ayudenme porfa

    ResponderEliminar
  96. hola! me llama mucho la atenciòn esta dieta y me gustaria hacerla,pero m da un poco de miedo por lo que comentaron acerca de que puede causar problemas al riñòn,eso es cierto????? ojala puedan aclararmelo,pues tengo calculos y pequeños daños en el por causas de infecciones urinarias y al riñon...

    ResponderEliminar
  97. Holaaa necesito preguntar algo urgenteeeeeeeeeeeeeeeee... el dia 25... en el que rompes todo se puede tomar alcohol de otro tipo (no champagne, sidra o vino?????, porfi contestenme los que sepan!!!!!!
    gracias Rosario

    ResponderEliminar
  98. Hola, he leido cada dia sus comentarios me motivan para continuar. Este es mi sexto dia de dieta cetonica, y la verdad mi cuerpo solo respondio en bajar casi kilo y medio (pesaba 70 kg y ahora 68 700 kg); no me acostumbro a tomar el suficiente liquido que se sugiere. Pense iria mas rapido ya que aumente 12 kilos en medio año y me tiene desesperada como se ah recentido el cuerpo. La llevo al pie de la letra auqnue con poco ejercicio y agua; no estoy comiendo cosas fritas, poca mayonesa, nada de mani y aceitunas, solo la carne las hojas verdes el tomate y eso si bastante aceite pero no saturado, pero con porciones razonables, intento no excederme mas alla que sea ilimitado, me parece importante aprender a comer. En fin gracias , y un gran abrazo a todos

    ResponderEliminar
  99. yo em pece la dieta hace 20 dias, me da lata a veces porque no siento que bajo lo suficiente, ni siquiera me he tentado con un trozo de torta el otro dia en un cumpleaños....empeze con 78 y estoy en 75 miserables kilos, osea que eso que despues de los 10 dias te veras mejor dependera de cada persona, lo unico que se es que llevo 21 dias hoy y tengo miedo de no vajar mas despues de tanto esfuerzo. xau.

    ResponderEliminar
  100. Hola, queria comentarles mi experiencia con esta dieta...la unica que he hecho en mi vida en realidad!
    Cuando la comence pesaba 85 kg y con ella baje 8 kg mi peso normal.
    La que yo hice fue igual con respecto a las etapas, pero hay que suprimir todas las harinas y todos los productos con lactosa...solo se pueden consumir quesos duros o semi duros que te aportan calcio. Los primeros dias son los mas dificiles porque al faltar carbohidratos el organismo comienza a consumir las grasas y en esta primera etapa uno se puede llegar a marear y sentir cierta debilidad. Pero a partir de la segunda semana ya el cuerpo se acostumbra y no hay problemas. Yo la hice durante un año porque me acostumbre tanto que ya me costaba consumir carbohidratos...
    Dicen que tiene efectos secundarios, pero la verdad es que yo nunca los senti y hace ya 6 años que la hice y 5 que la abandone...recien volvi a engordar y la pienso volver a hacer!!!

    ResponderEliminar
  101. esta dieta es ideal realizarla en periodos cortos con al menos 6 meses de intervalo, esto debido a que es una dieta invaciba y puede llegar a afectar los riñones, yo la realize i termine bajando ams de 10 kilos, sin embargo mee es dificil retomarla, la base de la dieta es realizar citodieresis en proporciones mucho mayores que las normales, sigan haciendola todos y cuidence ;)

    ResponderEliminar
  102. Toda dieta bien llevada, te ayuda a bajar de peso, tooodas; en algunos más que otros dependiendo del nivel de actividad. El problema es cuando dejas la dieta, hay que cambiar los hábitos, comer para vivir y no vivir para comer; no comer algo como si fuera el fin del mundo. Las dietas crean ansiedad, por lo que obligan a comer mas que por lo que prohiben. Para mi lo mejor es la hipocalórica.
    Y algo muy importante y que ayuda a bajar de peso... mucho amor propio,a pesar de no lucir como quisieramos, no odiarse a si mismo ni a la comida. Lo digo por experiencia.

    ResponderEliminar
  103. La crema para el cafe tiene que ser descremada??

    ResponderEliminar
  104. Hola a todos, les cuento que estoy en el 4 dia y feliz, no he pasado hambre y ya siemto mi ropa mas suelta. Alguien me puede aclarar, lo ilimitado es ilimitado??? toda la carne que quiera o el queso???
    la dieta que yo estoy haciendo no considera galletas de glutem, porque es distinta? y para quien consulto por el yogur...el "diet" es descremado. Ojala alguien me pueda contestar. Saludos y suerte a todos.

    ResponderEliminar
  105. Hola, deseo unirme con palabras de aliento, pues hice la dieta, la acabe hace como diez días y sigo bajando de peso! Ya bajé diecisiete kilos nadie lo puede creer. Háganla, es fantástica, ya que con sólo no comer lo PROHIBIDO logré un resultado que ninguna otra dieta pudo darme, pues jamás pasé hambre. ¡Mucha suerte para no caer en tentación los primeros días de la dieta!Dejar los chocolates y los dulces se vuelve un poquito duro al principio, pero después te acostumbrás. Algunos tips que a mi me resultaron y a ustedes les pueden ayudar también son: Para beber la cantidad de agua (mejor que sean como tres litros) me fue imposible hacerlo en vasos, entonces me compraba una botellita de las de plástico de agua mineral de 500cc. y absorbía el agua a través de una pajita ni siquiera sentís que tomás y a la vez podés medir la cantidad pues sen total deberías recargarla unas cinco veces en el día. Otra cosa que hacía era comprarme chicles y caramelos SIN AZÚCAR eso calmaba mis ganas de comer algo dulce. Otra cosa importante es acompañar la dieta con ejercicios. ¡QUE LES VAYA SUPER COMO A MÍ! CHAU

    ResponderEliminar
  106. hola mi nombre es ana yo estoy haciendo esta dieta y me gustaria saver que si en el tercer tramo ya como dice que se puede comer pasteles (1 por dia ) se pueden consumir dulces me llama mucho la atencion eso, ah y otra cosa me pregunto si en el dia 25 es necesario comer papas fritas, completos, hamburguesas y esas cosas ya que me acostumbre a comer lechuga ensalada y esas cosas tengo mucha curiosedad ya que voy en el dia 22 y me estoy acercamdo a esa fecha.

    porfavor respondanme ... =D

    ResponderEliminar
  107. Hola, tengo 48 y en los primeros 20 días he bajado 6 kgs. No he sentido hambre. He estado yendo al gym 4 veces a la semana, hago cardio 30 min. y luego máquinas y abdominales. En total más de 1 hora sufriendo en el gym. Eso es importante para no quedar floja (a mi edad)
    Dudas: puedo comer alcachofas desde el primer tramo?
    Que tal las paltas? Se puede o no? desde qué tramo?
    El maní es ilimitado?
    por favor, respondan los que sepan lo que consulto.

    Espero respuestas certeras.
    ANIMO Y VOLUNTAD. HAGAN EJERCICIO FISICO
    CHAU

    ResponderEliminar
  108. Hola a todos, estoy haciendo la dieta junto a mi hermana de 18 años y yo de 22. Ya llevamos una semana y nos ha ido bastante bien.

    Sólo hemos tenido un problema, no logramos encontrar aún galletas de glútem, y arbitrariamente las hemos reemplazado por galletas de salvado de trigo. Alguien podría decirnos si hicimos bien o no?...

    De antemano gracias =)

    ResponderEliminar
  109. Zanahoria no
    nada que crezca bajo la tierra, nada de raices

    ResponderEliminar
  110. hola a todos
    me parece genial esta dieta
    soy hombre mido aprox 1.80 debo estar por ahi
    peso 100 Kg y me gustaria bajar
    estudio kinesiologia asi que en algo les puedo ayudar
    a las personas que fuman les recomiendo que lo dejen por artas razones la principal cancer , 2da problema cardiaco si no se cuidan 3ra aumenta la lipidemia de la persona
    osea hace la persona cree mas lipidos que son las grasitas que todos acumulamos, si sirve el dato acompañen la dieta con media horita de caminar y 15 minutos de trote ahi quedaran bien y haran algo de ejercicios, totalmente prohibido hacer pesas por que las grasas depositadas en lugares donde se ejercitaran los musculos lo unico que se hara esa persona es reemplazar la grasa por musuclo y lo que queremos es vernos mas delgados
    no relacionar la fuerza del musculo con el tamaño no van de la mano
    ya adios y suerte para todos que se puede
    suerte para mi que se puede xD
    Adew

    ResponderEliminar
  111. Hola, soy de Chile, con respecto a las galletas de gluten, entiendo que son aquellas que tengan harina de trigo, es decir cualquiera, conosco el tema por que conosco personas que son "celiacos", ellos no pueden comer nada con gluten, es decir nada que tenga harina de trigo.
    En lo que respecta a la dieta me comprometo a contarles cómo me va, mido 1.58, estoy pesando 68, maaal, tengo talla 44.

    ResponderEliminar
  112. Holas, ayer empecé la dieta, me tomé como 5 botellas de agua sin esfuerzo, eso es crucial, tomar mucha agua (e ir al baño). Y nada de galletas de agua ni salvado ni nada que implique un consumo mayor a 20g diarios de carbohidratos, solo de hojas verdes (lechuga, acelga y espinaca). En cuanto al maní, puede ser entre comidas, pero con moderación, así se estimula la termogénesis. Los chicles sin azucar debieran ayudar tb, pero solo un par diario (fijarse en los carbohidratos q traen)...además ayudarán al tufo a acetona al acabar el primer tramo, jajaja.. Nada de leche y ojalá evitar cremas y quesillos, ya q tienen mucha lactosa, centrarse en quesos duros y carnes (lo más magra posible). El mejor consejo, a mi parecer, es darle duro a los pescados y mariscos, ya que además tienen ac. grasos omega3, y restringir los aceites vegetales (omega6). Me imagino q tampoco hay que irse al chancho con el azucar los días libres, pa no insultar tanto al pancreas, mejor comer otros carbohidratos no tan glicémicos... y en los tramos siguientes no mezclar grasas con carbohidratos. Eso! con fé, harta agua, harto ejercicio (aeróbico), y lo mejor es hacer varias comidas no muy espaciadas, pa mantener el metabolismo quemando grasa a full.
    Ánimo...

    ResponderEliminar
  113. hola me llamo vivi!
    les cuento que estoy haciendo la dieta...y no he pasado nada de hambre! en mis primeros diez dias baje 3 kilos...pero ahora voy en el 5 dia del segundo tramo, de diez dias y...he mantenido mi peso :(
    no he bajado nadaaaaaaaaaaaaa!
    lo otro es que no me da habre y se me olvida comer derrepente...
    asi y todo creo que la terminare igual ojala y baje un poco mas...
    saludos a todos!
    haaaa yo vivo en chile...y las galletas de gluten las encontre en el suepermercado SANTA ISABEL en la parte de dieteticos!
    ojala a alguien le sirva...besitos!

    ResponderEliminar
  114. Hola a todos lo que hacen dieta,personalmente creo que es la mejor que hay,llevo 11 dias y he bajado 4 kilos,no paso hambre y si es necesario consumir liquido en abundancia,ya las cetonas son catalizadas por nuestros riñones.

    las galletas de gluten las consegui en el jumbo en la zona de diet.
    Animo que es posible y la idea es cambio de habitos.

    ResponderEliminar
  115. hola! yo hice esta dieta hace dos años mas o menos, mi meta era bajar 5 kilos y lo logre.....no la hice hasta el final, termine el tercer tramo pq mi constancia no es muy buena.
    Eso de que despues se sube, no lo creo, al menos a mi no me paso. La hice en Marzo del 2007 y recien ahora la parti denuevo xporque subi, pero lo mismo a lo q estaba antes de hacerla.
    De que suba el colesterol creo que puede pasar si te comes un pernil todos los dias, aunque con la dieta se puede es mejor no hacerlo.
    Bien, mucha suerte y animo, se puede bajar

    ResponderEliminar
  116. Hola, soy de Chile y bueno, he visto los resultados de esta dieta en otras personas. Ahora estoy con un serio problema de sobrepeso yme siento muy incomoda con mi cuerpo. Asi es que comenzare a realizarla y les comentare que hay de nuevo.
    Estuve leyendo loscomentarios de la gente y debo hacer algunas aclaraciones:
    Al hablar de yoghurt descremado, se refiere a aquellos que son elaborados con leche descremada, aca en chile hay una amplia variedad dentro de los que encontramos NEXT; SVELTY; ACTIVIA; ademas de los tradicionales en sus versiones light. Tengo entendido que los sabores que se les adicionana adichos yoghurts son artificiales, por lo que de ninguna forma influirian en el primer tramo de la dieta. Obviamente que aquellos con trozos de fruita quedan descartados. Ahora, una breve receta para galletas de gluten. El gluten es parte de la proteina del grano de trigo y esta compuesta de glutenina y gliadina(proteinas), que aportan elasticidad y tenacidad a las masas por medio del trabajo mecanico o amasado. En el supermercado y tiendas naturistas es posible encontrar las galletas ya preparadas. Ahora si kieren intentar en casa y dado que no se prohiben el consumo de grasas, puieden mezclar una taza de gluten con 3 cucharadas de aceite de oliva, y agua para dar consistnecia, un poco de sal y alguna fina hierba para dar sabor. Estirar y poner a hornear hasta q las galletas se doren. Por otro lado, claramente que la ingesta de sal retiene liquidos, lo que hace que las personas nos sintamos hinchadas, por lo tanto, estando o no en dieta o regimen, lo ideal es ir disminuyendo el consumo de sal de manera gradual hasta casi eliminarla de la dieta. El paladar se educa, y es labor de cada uno enseñarle a comer al cuerpo. En fin, apenas vea resultados en mi les comento

    ResponderEliminar
  117. unaa preguntaa para todos aquellos que la dieta les dio buen resultado... las tostadas de gluten son 3 a la mña y 3 a la atrde o 3 en total durante el dia? espero sus respuestas
    suerteee

    ResponderEliminar
  118. Hola soy chilena y he cargado toda mi vida con el sobrepeso(llegué a pesar 89 kilos), gracias a Dios, con fuerza de voluntad y ayuda médica he lugrado pesar 58 kilos. El problema es q me cuesta mucho mantener mi peso (pues soy comedora compulsiva)este año estudié y ya soy profesora de step,aerobica,aerobox,aerodance y baile entretenido, doy clases y eso me ha ayudado bastante...este último mes del año estuve de vacaciones y subí 4 kilos, comienzo mis clases en enero,pero no quiero llegar con esos kilos de mas. Buscando en la web encontré este sitio y me he sentido atraída por los comentarios de ustedes, por lo cual me he decidido a hacer la dieta con vosotros, les cuento en 10 dias más. ¡Ah! los que quieran escribirme para compartir experiencias y si les puedo ayudar en algo mi correo es camipel37@hotmail.com (es CAMIPEL37)muchos se han confundido...gracias!

    ResponderEliminar
  119. baje 4 kilos terminando esegundo tramo! despues de empezar a comer lo que nopodia subi 3:(!!!

    ResponderEliminar
  120. Hola a todos, soy chilena, me lei todos los comentarios dan ganas de empezarla y eso haré , obvio , que despues del año nuevo. tengo 38 y en 2 años he subido de 52 a 62 estoy que muero. nunca habia pesado tanto exepto en mis embarazos. Sera la edad? La he tratado de hacer millones de veces pero no logro llegar al dia 10, mi marido y yo somos muy buenos para salir a comer y la tentación es mas fuerte.
    Quiero saber una cosa, yo tengo una que dice que en el segundo tramo se puede tomar champaña ilimitada osea desde el segundo en adelante, es verdad?? se que todo tipo de alcohol se convierte an azucar pero... es la que tengo yo, lo otro las galletas de gluten, son con gluten? y esas estan en el Jumbo y en el santa Isabel pero yo vi unas que eran chicas no grandes. Espero me resulte esta vez y lo logre.
    Saludos a todos y animo,les escribiré en Febrero si me resulto

    ResponderEliminar
  121. Hola, mi nombre es Patricia. Mi marido, mi hermana y yo comenzamos la dieta en noviembre. Mi meta era bajar 5 kilos, baje 6, mi marido 8 y mi hermana solo 2. Ella desde el primer día hizo mucho ejercicio, creo que fue por eso que no bajo más, igual le queda la ropa más suelta, pero está muy desconforme por no haber bajado más. Tengo que decir que durante todos los tramos igual comimos cosas prohibidas, como galletas de vino por ej, pero como les decía al comienzo, igual cumpli mi meta de los 5 kilos menos y estoy muy feliz por ello. Saludos, y para los que quieran hacerla, se las recomiendo a ojos cerrados, ahora si la vuelvo a hacer, la seguiré al pie de la letra. Mi mail es pashina1@hotmail.com por cualquier consulta.

    Saludos y FELIZ 2009 para todos!!!!

    ResponderEliminar
  122. hola quiesiera saber si puedo hacer esta dieta aunque este amamantando( mi guagua tiene un año y come tb) y ademas quisiera saber si las galletas de gluten se pueden reemplazar por pan integral. Tengo dos amigas que hicieron la dieta y bajaron n...Lo otro es que he encontrado varias dietas cetogenicas diferentes... donde esta la mas confiable?... Gracias

    ResponderEliminar
  123. hola, yo hice la dieta una vez y baje en total 12 kilos hace como 5 años, ahora la volveré a hacer, es bueno tomar mucha agua y hacer ejercicio cardio nada con pesas o series cortas y repetidas.....obvio que amamantando no se puede hacer la dieta..baja la ingesta calórica mejor
    marce

    ResponderEliminar
  124. hola, quiero hacer esta dieta, pero el único problema que tengo es que tengo que bajar sólo 4 kilos,y me da miedo empezar a bajar tanto como dicen !!!voy a quedar arrugada y como vieja!!! ¿se puede hacer esta dieta en estas condiciones?.

    cuentenme porfa!!

    ResponderEliminar
  125. yo hice por primera vez esta dieta el año pasado y baje 12 kilos la verdad es muy efectiva, obviamente despues de un año abuse del chocolate asi que la tendre que hacer de nuevo, voy en mi primer dia y feliz.. hoy tambien empiezo el gym,,,
    como el año pasado no encontre las galletas de gluten, simplemente no las comi.
    hay que ser riguroso y no comer los alimentos no prohibidos y tomar mucha agua!

    espero bajar lo mas posible antes del 31 que tengo un matrimonio y el vestido me queda medio estrecho. jajajja

    se las recomiendo...

    ResponderEliminar
  126. Hola. Quería comentarles que voy por el día 13 de la dieta y voy bajando casi 4 kilos. ¿Está bien o es muy poco considerando que la empecé con 20 kg de más? Además, desde que comencé esta dieta sólo fui una vez al baño, ¿alguien sabe qué puedo hacer para remediar esto?

    ResponderEliminar
  127. Hola soy de Buenos Aires, Argentina,me llamo Hugo y quería decirles que hoy martes es mi primer día de dieta, en diez dias más prometo escribirles nuevamente y decirles como me va. Un abrazo a todos!!!!

    ResponderEliminar
  128. Algunas aclaraciones.
    La dieta cetogénica se basa en el consumo de la grasa y proteinas disponibles ya que el cuerpo, al no poseer carbohidratos para usar, utiliza sus reservas. Esto es bueno hasta cierto punto, ya que no es lo natural para nuestro organismo. Les explico. Esta dieta genera un estado de acidez en el organismo, provocado por los llamados cuerpos cetónicos que se forman por el metabolismo de las grasas y proteínas en ausencia de carbohidratos. O sea, por eso se orina mucho. Porque el cuerpo hace un exceso para eliminar esos cuerpos. Esta dieta es una dieta para epilépticos y además está indicada para personas que ya han fallado otros tipos de régimenes y están en situaciones de un gran sobrepeso u obesidad. Es muy importante que no repitan la dieta más de una vez porque no es lo normal para nuestro cuerpo. Nuestro organismo es perfecto y está preparado para soportar cambios en su ambiente y alimentación. Sin embargo, las repercuciones varian ampliamente y no es apropiado para personas que tengan que bajar poco peso y en especial mujeres, que necesitan de carbohidratos para los estados de animo o en el síndrome premenstrual. Con respeto al gluten, es el nombre con el que se denomina a la proteína existente en el trigo, avena, centeno y cebada (los TACC)y las galletas de gluten son aquellas que se preparan con la parte proteica y una mínima parte de harina de salvado de trigo o trigo. Los panes blancos o de salvado comun tienen una gran proporción de carbohidratos por lo que no son recomendados para esta dieta. Espero haya aclarado algunas dudas.

    ResponderEliminar
  129. hola mi nombre es stefany soy de temuco chile y voy en mi dia 8 la verdad es que para mi a sido super dificil esta dieta, yo consumia carbohidratos todos los dias (tallarines) como buena desendiente italiana y subi de peso como la espumita mido 1.59 y peso 83 kilos la verda empeso con esto por algo de vanidad y salud ya el jueves les contare si eh bajado algo mi hermana ya paso el primer tramo y la verdad que en la cara se le nota que bajo lo que es yo aun no se nota nada pero el jueves me pesare cuando termine el primer tramo. una consulta alguien sabe donde encuentro galletas de gluten en tco para mi es casi estresante no como pan ni galletas y en varias ocaciones me e sentido mal sabre todo mi dia 4 que tenia necesidad de algo dulce y ni contar mis cambios de animo jaja si hasta yo me asusto pero fuera de eso tengo toda la fe que me resulte pienso que entre todos deberiamos hacer un menu diario de todo el proceso por que la verdad la carne me esta saliendo por los ojos y ademas no me gusta mucho y mi otra duda es se puede comer pescado?

    ResponderEliminar
  130. Hola migos soy Hugo desde Buenos Aires, este es mi dia doce de la dieta, la estoy cumpliendo a raja tabla y solo baje un kilo y medio. Pese 95 y ahora 93.5 Kg. Comencé el gym, voy por la primera semana.
    La harina de gluten la compre y mi madre me hizo pan de la misma. Nada de azucar, nada de pastas, ni nada de lo prohibido. No le veo mucho futuro a esta dieta, o quizas no es para mi, igualmente no me siento mal para nada. Por otro lado la pienso terminar a raja tabla, en el final de la segunda etapa escribo. Saludos.

    ResponderEliminar
  131. Hola migos soy Hugo desde Buenos Aires, este es mi dia doce de la dieta, la estoy cumpliendo a raja tabla y solo baje un kilo y medio. Pese 95 y ahora 93.5 Kg. Comencé el gym, voy por la primera semana.
    La harina de gluten la compre y mi madre me hizo pan de la misma. Nada de azucar, nada de pastas, ni nada de lo prohibido. No le veo mucho futuro a esta dieta, o quizas no es para mi, igualmente no me siento mal para nada. Por otro lado la pienso terminar a raja tabla, en el final de la segunda etapa escribo. Saludos.

    ResponderEliminar
  132. Hola migos soy Hugo desde Buenos Aires, este es mi dia doce de la dieta, la estoy cumpliendo a raja tabla y solo baje un kilo y medio. Pese 95 y ahora 93.5 Kg. Comencé el gym, voy por la primera semana.
    La harina de gluten la compre y mi madre me hizo pan de la misma. Nada de azucar, nada de pastas, ni nada de lo prohibido. No le veo mucho futuro a esta dieta, o quizas no es para mi, igualmente no me siento mal para nada. Por otro lado la pienso terminar a raja tabla, en el final de la segunda etapa escribo. Saludos.

    ResponderEliminar
  133. hola a todos los con kilos de mas..
    yo tambien hice la dieta cetogenica, es la mejor dieta,siempre y cuando no pruebes ni un grmo de lo prohibido.. cuesta, pero si se quiere ser delgado solo se necesita tomar la decision y hacelo,en esta dieta no vuelves a subir nunca el peso anterior, (he recomendado ladieta y ningno ha vueto a subir) obvimente si despues se come como un animal, cualquiera sube los kilos perdidos..
    no se angustien con las galletas de gluten .. no son ncesarias, solo es un alimnto mas para llenar la guatita, yo nunca las consegui, aparte en algunas dietas decia galletas de gluten y en otras sin gluten..no se puede galletas de salvado ni pan integral, solo lo que esta en la dieta ilimitado.. guardando proporciones porsupsto.
    el dia 25 se puede comer lo que QUIERAS.. lo q quieras este o no en la dieta..obviamente las personas con mas sobrepeso bajan mas que una persona que tiene solo unos pocos kilos de mas, les recomiedo la dieta, siempre y cuando no tengn ningun problema de salud, sean responsables, el bajar de peso no es de un dia para otro, y no se enojen si en el primer tramo no se ha bajado nada.. sigan intentandolo y terminen la dieta nada es magico..el sobrepeso que tenemos es solo pr nuestra culpa, no nos sintamos mal por ver la television y ver cuerpos espectaculares y mirarnos al espejo, y encontrar gordura, todos podemos tener un cuerpo espectacular y saludable solo tenemos que tener fuerza de voluntad no envidiemos mas a la amiga regia que siempre miran no otras tmbien lo podemos hacer y est dieta es solo una ayudadita para empezar, no olvidn que solo se hacen los 3 tramos y los dias de dieta y los sin dieta y despues hay que comer normal.. noseguir por mas tiempo la dieta puede ser peligroso para la salud..
    espero les halla gustado mi sinsero comentario.. ANIMO NADA ES IMPOSIBLE. MENOS BAJAR DE PESO..

    pdta: peguen una fotitode un cuerpo.. como ustedes querrian en el refrigerador o en el pc.. donde quieran para que lo vean todos los dias y se den animo.. pra dejar esos rollos que salen del pantalon cuando te sientas o mas feo aun cuando estas parado :P
    besitos.. me explaye :D
    carolina de Chile

    ResponderEliminar
  134. si no kieren comer tanta grasa.. coman arto atun o pescado, pollo, higdo, panas, y arta lechuguita y acelga, haganse un menu o busquen menus en internet para no abrrirse de comer siempre lo mismo. arta gelatina ligh. es ilimitdo todo pero obvio que no vamos a comer crne todo el dia, ni mani todo es dia.. es obvio que artas cosas de la dieta son grasas que como sabemos en exeso es malo..

    ResponderEliminar
  135. hola,me llamo Monica de Argentina,voy por el dia 7 del primer tramo,ya baje 1,5kg,no me cuesta tanto como otras dietas mi pregunta es como te das cuenta,q.estas en el momento cetogenico,en el cual comienzas a bajar,de peso.

    ResponderEliminar
  136. hola! queria decirles q yo la hice y realmente da resultados, no baje los 15kg pero si baje 13kg
    es buena dieta pero no deben hacerla por mas de 6 meses porq a partir de los 6 meses esta misma dieta ENGORDA!.
    esta bueno para bajar de peso pero una vez terminada la dieta el resto es un tema de conducta. lo mejor que pueden hacer es comer un poquito de cada cosa, no ATACAR con todo sino darse un gustito MEDIDO, saquen la porcion q van a comer y el resto guarden, o regalen porq si esta sobre la mesa lo van a comer todo, a mi me pasa eso :P.
    tambien llegue a bajar 20kg contando calorias pero hay q saber q es mejor comer 100kcal de verduras q de biscochos, esa es la trampa de las calorias q nos preocupamos por los numeros y no vemos si predomina lo saludable o lo tentador como el chocolate :P, mi consejo comiencen con la cetogenica, no la sigan mas de 2 meses y luego traten lograr conducta contando calorias mezclando todo tipo de alimentos y haciendo q predominen las verduras, las frutas, las carnes y lacteos, asi estaran sanitos y lindos, peguense un gusto con dulces y bizcochos pero q esa no sea toda su comida, porq pueden ser desnutridos aun siendo gorditos
    espero q les sirva BESOTES!
    calculo de kcal diarias
    20x(tipo de actividad)x(peso)
    tipo de act: 1,3=sedentario
    1,4=gym 3 veces a la semana, caminatas de 30 min , un poco de ejercicio, lo normal
    1,6=actividad fisica mas exigente, caminatas diarias de vs horas, deportes 2 o mas veces a la semana, gym a full! con 2 o 3hs de ejercicio diario.
    el rdo son las kcal q necesitan para mantener el peso, si kieren bajar 1kg en X cant de dias deben restar el rdo q salio del calculo anterior por (7000/cant de dias X)
    y eso es lo q tienen q consumir diariamente para bajar 1 kilo en X dias

    ResponderEliminar
  137. pd: la dieta cetogenica q yo hice y me funciono fue esta q esta publicada aca.

    ResponderEliminar
  138. HOLa!!! soy sonia de Paraguay, ya habia escuchado sobre esta dieta.. mañana comienzo!!!! espero bajar 10 kilos!!!

    ResponderEliminar
  139. HOLa!!! soy sonia de Paraguay, ya habia escuchado sobre esta dieta.. mañana comienzo!!!! espero bajar 10 kilos!!!

    ResponderEliminar
  140. HOLA SOY AYMARA DE ARGENTINA UNA VEZ BAJE 9 KILOS CON ESTA DIETA MAÑANA VOY A EMPEZARLA DE NUEVO ESPERO TENER SUERTE EXITOS A TODOS

    ResponderEliminar
  141. Hola: soy de Uruguay, les cuento que hice esta dieta hace unos cuantos años y me dio resultado.
    Hoy estoy comenzándola de nuevo. Espero poder bajar de peso ya que las dietas no me están funcionando. Como muy sano siempre, ensaladas crudas y frutas pero parece que mi organismo se acostumbró a ese régimen y no adelgazo ni un gramo, por el contrario, cuando hago algún desajuste aumento más. Pienso que tal vez, al cambiar totalmente los hábitos de alimentación me dé algún resultado. Tengo un sobrepeso de 10 kgs.
    Hoy la empiezo y en el transcurso de la dieta les cuento los resultados. Peso 67 kgs.

    ResponderEliminar
  142. Hola, yo soy argentina y hace casi 20 años que vivo en Chile con algunos intervalos. Por razones de estudio o de trabajo en Argentina siempre llevé una alimentación muy similar a la recomendada por esta dieta. O sea tomaba un café con crema y unos huevos o fetas de jamón en el desayuno, luego al mediodía comía carne con ensalada y en la noche volvía a comer carne. Claro que de repente variaba mi menu los fines de semana, pero generalmente mi alimentación era muy baja en carbohidratos.
    Cuando llegué a Chile con mis 53 kilos (y 1,66 de altura)empecé a engordar de a poquito (había agregado desayunos contundentes y sobre todo con pan) Al medio día comía cosas que en Argentina comía muy poco como legumbres o carbonada, ajiaco y otros tantos caldos....(y me quedaba con hambre, entonces comía pan) Por último remataba el día con la "once" con harto pan o uno que otro pastelito...resultado en 20 años he subido 27 kilos. No pretendo bajar tanto, la verdad es que a mis 48 años si llegara a 66 kilos me sentiría conforme. O sea que estoy hablando de 14 kilos.
    Empecé hace 6 día la dieta y he bajado 1 kilo, no he tenido hambre pero estoy confiada de que puedo bajar con ella ya que en los períodos que volví a Argentina generalmente regresaba a una alimentación basada fundamentalmente en carne y con pocos carbohidratos y bajaba de peso...pero al regresar a Chile nuevamente subía. Yo creo que por ahí va la clave.
    Miren tan es así que durante el embarazo de mi hijo (que lo transcurrí en Chile) subi 20 kilos, mientras que para el de mi hija (que lo pasé en Argentina y que además era 10 años mayor) subí sólo 8 kilos.
    Suerte para todos. Más adelante les cuento como me va.

    ResponderEliminar
  143. Hola soy Hugo de Buenos Aires:
    Voy por el dia 27 y baje 4,5 kgs. Estoy haciendo Gym y el dia 25 comi piza con cerveza. Espero llegar a los 82 kgs que me propuse.
    Gym hago 3 dias a la semana (pesas)y algo de bicicleta combinada con cinta. Saludos

    ResponderEliminar
  144. Esta dieta es fantástica, no por la cantidad de kilos que bajás sino porque te quita el hambre! Tenés control de vuelta sobre lo que comés y no la comida sobre vos. Te libra del estar pensando cada media hora en que más vas a comer. Atkins tenía razón con que la harina es tu peor enemigo.
    Una vez que empezás con esta dieta, a las 24 horas ya tenés menos hambre (menos necesidad de comer sin hambre mejor dicho), y si le tenés que decir que no a algo le decís que NO y punto. A otro tema. Con otras dietas, si le decís que sí a una galletita le terminás diciendo que sí a 4, a 8, a todo el paquete.
    La cetogénica te quita el hambre y es lo mejor. Yo tengo 20 años, la hice 2 meses (y sin muchas restricciones) y bajé de 70 a 64 kilos, ni hablar de lo que se me marcó la cintura cuando antes era un cuadrado!
    Es la mejor... te quita las ganas compulsivas de comer. Te devuelve el control. Y si agarra la ansiedad, la geltina light es tu mejor amiga.
    Mi nutricionista me retó por hacerla... pero un par de semanas está bien. Las contras que puede llegar a tener son un mal necesario para evitar otro mucho peor. Como ser engordar 10 kilos y que se te vaya el autoestima y la sensación de autocontrol al demonio. Por lo menos, como mujer y con 20 años, así lo veo yo.

    ResponderEliminar
  145. Hola soy Hugo desde BA AS
    Bueno cumpli los treinta dias y baje cinco kilos. Aohora voy a realizarla alternada, voy a ver y les cuento.
    Saludos

    ResponderEliminar
  146. Bueno, Yo hice esta dieta hace dos años y baje unos 10 kilos..

    estuve pesando 70 casi un año y luego he comenzadoa subir gradualmante, ( ya voy en 85 kilos) por lo decidi hacerla otra vez.


    Lo importante es NO comer nada de lo prohibido y hacer ejercicios tb.
    caminar, subir escalera en vez de ascensores, o un trotecido suave,.


    Espero bajar los 15 kilos que me sobran.

    ResponderEliminar
  147. Estoy terminando la dieta de la sopa y baje 3 kilos en una semana. Me quedan 8 por bajar... supongo q esta sera mi proxima dieta

    les voy a ir contando...

    Ile

    ResponderEliminar
  148. Estoy terminando la dieta de la sopa y baje 3 kilos en una semana. Me quedan 8 por bajar... supongo q esta sera mi proxima dieta

    les voy a ir contando...

    Ile

    ResponderEliminar
  149. Hola. Soy Celeste de Uruguay ( escribí la semana pasada) Llevo 1 semana de dieta y he bajado 1,100 kgs. No es mucho pero voy notando los resultados. Hice la dieta como es sin zafarme en nada ni siento la necesidad de hacerlo. Para control me armé una tablita con algunas medidas y las voy controlando. Por ejemplo bajé 2.5 cms. de busto y 5 cms. de cintura pero nada de cadera ( mi gran problema), está buena porque voy viendo los avances.
    La semana próxima les cuento cómo voy.
    Animo a todos los que estamos eb esta lucha !!!
    Celeste

    ResponderEliminar
  150. hola
    somos 2 amigas de chile y empezamos la dieta hoy, hemos pasado un poco de hambre pero trataremos de terminarla, de verdad, estamos desesperadas jajajaja.
    pero tenemos una duda : ¿se puede fumar?, ya que nuestro amigo puchito nos ayuda a mitigar el hambre.
    suerte a todos!!!!

    ResponderEliminar
  151. Hola, soy Rodrigo de Chile, empeze hace 3 dias y no e pasado hambre, pero tengo una duda, alguien sabe si se puede comer embutidos, como vienesas o longanizas??

    Le contare cuando termine la primera etapa

    ResponderEliminar
  152. hola
    con mi hermana empezamos el 4to tramo hace 3 dias queriamos saber que se puede comer al 5to dia, en la dieta que tenemos sale " puedes salirte de dieta comiendo lo que quieras" es tan asi?

    ResponderEliminar
  153. Hola a todos. Soy Celeste de Uruguay. Les cuento que estoy en el día 19 de la dieta. A los 10 días había bajado 1,5 kgs. En este segundo tramo no rebajé nada. Estoy haciendo la dieta al pie de la letra pero no hay resultados. De todos modos la voy a seguir hasta el final, esperando se destrabe y pueda bajar algo más. Les cuento más adelante.
    Lo que estoy de acuerdo con los demás comentarios es que no se siente hambre en ningún momento.
    Saludos y suerte.

    ResponderEliminar
  154. Hola amigos, comence la dieta hace 3 días y ya he bajado un kilo, pero necesito que pudieran aclararme ciertos puntos como por ejemplo si se puede comer pescado (de que forma se debe hacer) y si la cantidad de yogurt es ilimitada, espero puedan contestarme y gracias

    ResponderEliminar
  155. hola:
    Tengo un bebé de 5 meses y subí horrores en mi embarazo. Lo estoy amamantando, alguien podría decirme si puedo hacer esta dieta de igual forma?.
    Gracias
    Paty

    ResponderEliminar
  156. hola:
    Tengo un bebé de 5 meses y subí horrores en mi embarazo. Lo estoy amamantando, alguien podría decirme si puedo hacer esta dieta de igual forma?.
    Gracias
    Paty

    ResponderEliminar
  157. ola bueno soy de chile, y tendi algunas dudas, por ejemplo es verdad que cosas como el mani, el queso, el huevo o la crema de leche se pueden comer de forma ilimitada al diaa??.. esque hoy empezare la dieta.. espero k me rspondan porfavor.. sobre todo las persona que ia la han hecho.. iaa luego les cuento como me vaa.. adioz

    ResponderEliminar
  158. Hola yo keria saber si despues que dice 1 dia de dieta y otro no.....
    despues como sigue (todos los dias con dieta) o no?????

    ResponderEliminar
  159. Hola yo keria saber si despues que dice 1 dia de dieta y otro no.....
    despues como sigue (todos los dias con dieta) o no?????

    ResponderEliminar
  160. Hola, le quiero preguntar a Hugo de bs as si despues de finalizar la dieta siguió bajando de peso, porque yo tb voy bajando muy poco, es decir, unos 4 kilos y me dijeron que muchas veces se empieza a bajar luego de finalizar la dieta, cuando volves a comer todos los alimentos y sobre todo, en la semana que intercalas un dia y un dia. Saludos, Agostina.

    ResponderEliminar
  161. Hola!! comenzaré la dieta el lunes... pero comenzaré con dos diás de desintoxicación... o sea comer solo frutas... mi profesor me dijo que era escencial desintoxicarse ya que así la dieta, cualkier dieta da resultados....
    demne ánimo!!! jajaaj les cuento en unos dias como me ha ido!

    chao!

    ResponderEliminar
  162. Hola:
    Comencé la dieta el lunes, estoy en mi 6 día, al cuarto día me pesé y había bajado 3 kilos. La que estoy haciendo no lleva galletas de gluten, les recomiendo cuando tengan hambre comer gelatina con crema de leche.

    ResponderEliminar
  163. Hola es una consulta, dice prohibido las salsas, que salsas de chocolate, por que hay unas con mayonesa y yogurt sin sabor, se puede este yogurt??, o mayo con ketchup??.

    paltas se puede??? o aguacates creo que las llaman así en otros paises, a y el choclo, por que en algunos lados dice, nada de verduras que esten debajo de la tierra y el chocho, no esta debajo de la tierra o el maiz, el amarillo.
    y la cebolla se puede utilizar,

    tortillas de verduras??

    se pueden comer galletas de salvado de trigo??, es que en algunos lugares dicen que no solo de gluten, o son las que no contengan gluten??

    yogurt, cuanto??, puede ser descremado o light, que es lo mismo cierto??

    por favor que alguien buena persona me conteste por que comencé hoy con esta dieta.

    ResponderEliminar
  164. Hola es una consulta, dice prohibido las salsas, que salsas de chocolate, por que hay unas con mayonesa y yogurt sin sabor, se puede este yogurt??, o mayo con ketchup??.

    paltas se puede??? o aguacates creo que las llaman así en otros paises, a y el choclo, por que en algunos lados dice, nada de verduras que esten debajo de la tierra y el chocho, no esta debajo de la tierra o el maiz, el amarillo.
    y la cebolla se puede utilizar,

    tortillas de verduras??

    se pueden comer galletas de salvado de trigo??, es que en algunos lugares dicen que no solo de gluten, o son las que no contengan gluten??

    yogurt, cuanto??, puede ser descremado o light, que es lo mismo cierto??

    por favor que alguien buena persona me conteste por que comencé hoy con esta dieta.

    ResponderEliminar
  165. hola le dejo mi experiencia, esta dieta la hice años atrasy me dio buenos resultados..hoy la empeze nuevamente, pero tengo una duda,tengo hipotiroidismo, estoy tomando levotiroxina, otras dietas no me ayudaron a bajar ,con esta podre bajar de peso?espero k alguien me ayude a sacarme las dudas..

    ResponderEliminar
  166. ola, bueno yo hace unos dias les escribi.. y ahora les cuento que ayer termine el primer tramo de 10 dias... y baje 4 kgs... me costo mucho.. porque tuve tentaciones de torta (2 veces) y queque y otras kosas mas pero resisti.. aunque ya estoy aburrida de comer siempre los mismo pero espero que valga la pena tanto esfuerzo.. bueno es`pero que tengan mucha fuerza y cuentenme como les va....

    ResponderEliminar
  167. Hola, que tal, queria hacer una consulta, queria saber si se podia realizar alguna actividad fisica mintras se hace la dieta, ya se salir a caminar o correr un par de veces a la semana. Si alguien sabe si es posible hacerlo, agradezco su respuesta, desde ya muchas gracias

    ResponderEliminar
  168. Bueno yo la comenze ayer y espero perder mis 10 kilos de sobrepeso o un poquito menos por lo menos, tengo todas las pilas puestas en ello XD, porque tengo conocidas que la hicieron y perdieron bastante peso,...leyendo y leyendo encontre este articulo, de tipo mas cientifico que avala un poco sus beneficio aunque personalmentes, ya q estudio una carrera relacionada con salud, aconsejo no seguirla por mucho tiempo, porque a largo plazo no hay estudios q avalen realmente que no es perjudicial.

    el articulo

    http://www.alanrevista.org/ediciones/2008-2/dietas_cetogenicas.asp

    suerte a todos los que la empezamos

    ResponderEliminar
  169. necvesito saber algo urgente............
    dentro de los 10 primeros días puedo tomar leche descremada????
    porque si pueso comer quesillo, y yogurt ligt imagino k leche si se puede!!!!

    ResponderEliminar
  170. hola,les escribi hace unpar de dias ,voy por el dia 7de la dieta y baje 3 kilos,rebien ya que me cuesta adelgazar, fuerza que sirve

    ResponderEliminar
  171. Esta dieta es lejos lo mejor que me ha pasado, ya van 4 dias y he bajado cerca de 3 likos ^o^..y NADA DE HAMBRE..en serio se las recomiendo..y en cuanto a los lacteos creo q no se permite leche por la lactosa q es un tipo de azucar y por muy descremada que sea igual la tienepo..el yogurt en cambio y el queso son derivados y poseen la nada misma de carbohidratos

    ResponderEliminar
  172. HOLA.LLEVO 5 DIAS DE DIETA Y HASTA EL MOMENTO NO NOTO NINGUN CAMBIO, EN CUANTOS DIAS SE VE Q HAS BAJADO DE PESO,ENCONTRE UNAS GALLETA Q DICEN SER "con gluten" ES LO MISMO?.SE LLAMAN MARINERAS, ECOVIDA, Y LAS VENDEN EN EL JUMBO.ESPERO TENER RESULTADOS, ESTOY RESPETANDO TODOS LOS "NO".

    ResponderEliminar
  173. Algun entendido en el tema sabe: si es posible realizar la dieta en tramos de 6 dias en lugar de 10, o no es conveniente.
    Tengo que bajar entre 6 y 8 kilos, y quiero realizarla completa.

    ResponderEliminar
  174. Algun entendido en el tema sabe: si es posible realizar la dieta en tramos de 6 dias en lugar de 10, o no es conveniente.
    Tengo que bajar entre 6 y 8 kilos, y quiero realizarla completa.

    ResponderEliminar
  175. Hola a todos les cuento que hice la esta dieta y baje como 7 kilos para mi re bien porque no tenia muhco sobrepeso, solo eran unos kilitos de mas...y comi mani, queso todo lo que quise si me daba algun ataque de ansiedad...asi que es efectiva y lo mejor de todo es que no pasas hambre...
    Hay que tomar agua y si se puede hacer ejercicio porque alguien lo estaba preguntando anteriormente...
    no hay que comer ni harinas ni azucar!!! eso es prohibido!!!!

    ResponderEliminar
  176. katya satt abujderabril 05, 2009 1:41 p. m.

    que una dieta funcionees no significa que sea buena, una dieta equilibrada contiene los tres macronutrientes (carbohidratos hasta 45%, lipidos hasta 30% y proteinas hasta 25%) que tu organismo requiere para que exista una equilibrio metabólico (procesos quimicos que ocurren dentro de las celulas para la utilizacion de nutrientes y formacion de energia utilizable y almacenada)la dieta cetogénica está indicada para personas con epilepsia, quiere decir que es un metodo utilizado para una enfermedad grave, y tb para personas con obesidad mo´rbida, esta dieta actua de la siguiente manera: al tener casi nada de aporte de carbohidratos, la energia que necesita el cuerpo la saca de las grasas consumidas,es decir las grasas hacen el trabajo de los carbohidratos, y la grasa almacenada a en el tejido adiposo es destinada a otras funciones del organismo, es por esto que la dieta da resultado, pero no se trata de ver solo los resultados inmediatos...y el colesterol?? aumenta significativamente, la urea?? producida por exceso de caarnes rojas en la alimentación, el higado? que es el laboratorio del organismo...esta metabolizando cantidades de grasa anormales en una alimentacion, eso sobrepasa su capacidad, riñones....??? afectados por el exceso de urea...arterias coronarias??? es decir al haber exceso de grasa en la ingesta, las arterias del corazon pueden llegar a ser tapadas...y despues de la dieta?? una ansiedad exagerada por comer dulces, fideos, arroz, pasteles...eso porvocaria otro desequilibrio al ingerir todoo eso de golpe, en el tema de la insulina y el glucagon, que son doos hormonas que secretas por los riñones cumplen la funcion de equilibrar el nivel de glucosa sanguínea...NO ES UNA DIETA SALUDABLE...1!!!!!!!!!!!!!!!
    lo ideal es una dieta hipocalorica que contenga los tres macronutrientes en niveles si bien no normales pero si optimos.
    que tengan un buen dia.

    ResponderEliminar
  177. en el supermercaso eden(www.proeden.cl) que esta en providencia venden harina de gluten $1250 el 1/2 kilo, pueden hacer ustedes las galletas si no consiguen
    GALLETAS DE GLUTEN

    Ingredientes:

    Harina de centeno, 500g

    Harina de gluten, 300g

    Sal marina, 1 cucharadita

    Orégano, 2 cucharadas

    Agua tibia, 350 c.c.

    Aceite, 2 cucharadas

    Levadura de cerveza fresca, 1 cucharada

    Preparación:

    En un bol coloca las harinas con la sal, el jengibre y el orégano.
    Mezcla ½ taza del agua tibia con el aceite y ahí disuelve la levadura.
    Une las dos preparaciones, mientras agregas el agua tibia necesaria para obtener una masa consistente. Deja reposar por 30 minutos tapada con un lienzo para que mantenga la temperatura.
    Estira con un palo de amasar, hasta lograr un espesor de 1 cm. Corta galletas del formato deseado y colócalas en fuentes aceitadas, pinchándolas con un tenedor.
    Hornéalas a temperatura media por unos 15 minutos, aproximadamente. Retíralas y déjalas enfriar sobre una rejilla.

    suerte!!

    ResponderEliminar
  178. Hola a todos. Queria comentarles que voy por el dia 22 de la dieta cetogenica y solo llevo 2kg bajados. Es una desilucion pero igual si ya llegue a esta altura la voy a terminar. Queria saber si a alguien le paso lo mismo, respete a raja tabla la dieta no probe nada de lo prohibido, no se que paso.
    Les dejo un saludo, agradeceria que me contesten.

    ResponderEliminar
  179. Hola, voy en el 2º tramo de la dieta, por el día 14 de la dieta y quería saber si es normal aumentar unos dos kilos T-T Un día aumente dos, al día siguiente los baje y al otro día subí uno.....esta bien esto? es que estoy haciendo algo mal....? por cierto, la fruta es por día? en la versión que tengo yo en el 2º tramo dice tomar 1/2 litro de leche por día...es así? porque aquí no dice nada al respecto.

    ResponderEliminar
  180. Hola, yo tbn soy chilena y estoy haciendo la famosa dieta. durante toda mi vida he hecho cuanta dieta me han dado y el resultado siempre es igual a cero.
    con esta dieta voy en mi dia 11 y he bajado 3 kilos. Espero q hoy q empiezo la segunda parte pueda bajar un poco mas.
    lo que si es verdad q uno baja, en mi caso poco, pero bajo. Y de mis amigas para qué decir...están todas flaquisimas gracias a esta dietecita...
    suerte y animo!

    ResponderEliminar
  181. Quiero saber si a alguien le resulto esta dieta si o no!!! favor contestar

    ResponderEliminar
  182. hola
    investigue sobre esta dieta como una semana y al final me decidi en hacerla voy en mi segundo dia lo unico malo que me duele un poco la cabeza ojala y sea normal...
    espero que me valla bien y poder bajar unos 15 kg
    saludos
    bye.

    ResponderEliminar
  183. hola
    soy de chile, investigue esta dieta como una semana y al final me decidi voy en mi segundo dia lo unico malo que me duele la cabeza ojala sea normal..espero que me funcione y poder bajar los 15kg ..
    una pregunta las galletas de glutem son lo mismo que galletas con glutem? respondame por fis
    saludos
    bye.

    ResponderEliminar
  184. HOLA, QERIA CONTARLAS Q VOY EN MI 4°DIA Y NO HE PASADO NADA DE HAMBRE...

    ME HA ANIMADO MUCHO LEER LOS COMENTARIOS, YA Q A LA MAYORIA LE HA RESULTADO GENIAL..

    ASI Q VOY A SEGUIR EVITANDO PENSAR EN LAS COSITAS Q TANTO TIENTAN, YO PERSONALMENTE SOY BUENA PARA LOS EMBELECOS,CHOCOLATES,ETC.
    ASI Q DEBO TENER MUCHA FUERZA DE VOLUNTAD PARA LOGRARLO...

    GRACIAS A LOS DE LOS COMENTARIOS POSITIVOS!!!
    CHAUUU

    (AHI LES CUENTO COMO ME A IDO, TENGO 20KG DE SOBREPESO,MIDO 1.56 Y PESO 75KG)

    ResponderEliminar
  185. Hola!
    estoy en mi cuarto dia de dieta y muero por algo dulce!!
    En realidad lo del mani yo arbitrairamente lo sustitui por almendras!!! es que el mani me produce nauseas... esta bien?? creo que son similares, no se si sus caracteristicas nutricionales cumpliran el mismo efecto en esta dieta... ALGUIEN SABE??
    si alguien sabe que me diga algo porfis

    Muchas gracias, es alentador ver los comentarios ya que si uno no baja tanto como las amigas puede estar tranquila que en algun momento de la dieta lo hara como ha pasado a otras personas

    VAMOS QUE PODEMOS!!!!

    ResponderEliminar
  186. HOLA!!!
    QE BUENO ES SABER Q NO TOY SOLA HACIENDO EL REGIMEN...VOY EN MI 6° DIA, NO ME HE QERIDO PESAR, LE TENGO PANICO, ADEMAS NO ME QIERO DESANIMAR..HE LEIDO LOS COMENTARIOS DONDE AL PRINCIPIO PUEDE Q NO SE BAJE TANTO...ASI Q NO ME RENDIRE, SE Q ESTA DIETA ES EFECTIVA..
    YO TAMBIEN COMO ALMENDRAS, TAMBIEN SE PUEDE LAS NUECES, ESO ME DIJO UNA NUTRICIONISTA UNA VES Q ME DIO UNA DIETA MUY PARECIDA HA ESTA, TAMBIEN ME DESAGRADA EL MANI..
    HAA, SE ME OLVIDABA DECIR Q PARA MI ES DIFICIL CADA DIA AUNQ YA PASE POR LOS PRIMEROS, PORQE SOY MUY BUENA PARA LO DULCE, Y TENGO 3 HIJOS Q COMEN GOLOCINAS O GALLETITAS DELANTE MIO, PERO SE Q ESTA VEZ LO LOGRARE!!!
    A LOS 10 DIAS ME PESO...

    ResponderEliminar
  187. Pamela ánimo que lo vas a lograr!!! Hace dos años atrás estaba pesando 70 kg y la verdad me asusté porq nunca había llegado a pesar así por lo que comencé la dieta. Al comenzar el 2 tramo ya habia bajado 4 Kg y al terminarlo solo habia bajado 1/2 mas por lo que me enojé y no continué mas, pero si habia cambiado mis hábitos alimenticios gracias a la dieta, por lo que empecé a bajar mas y mas hasta q llegue a los 56 Kg donde me estacioné: en total 14 Kg bajados...Así que seguí adelante que lo vas a lograr y te vas a sentir muy bien!!!!

    ResponderEliminar
  188. Hola, gracias por las palabras de animo, q son lo q mas uno necesita en estas circunstancias,sobre todo de alguien q sepa lo se vive...
    Me pese ayer y me anduve desanimando un poco, baje 3 kg y medio, ovbiamente uno espera mas despues de tanto sacrificio, hoy pensaba en no seguir...pero con tu comentario he pensado q si tengo mas control sobre mi, osea puedo negarme una golocina y otros alimentos q tanto me tientan..
    Asi q no me dare por vencida y terminare este tramo a ver q pasa...Gracias de nuevo!!!

    ResponderEliminar
  189. hola soy camila del uruguay,estoy haciendo la dieta ...voy en el dia 20,pero sin embargo baje 1k y medio...
    eso esta bien???
    yo crei que bajaria mas,igual voy a seguir para terminarla y si no consigo un buen resultado empezare otra... besosss

    ResponderEliminar
  190. hay que continuar hasta el final. Animo!!!
    yo voy en el dia 19 y he tenido la tentación de no seguir, aunque a veces uno se desanima tiene que continuar, hay muchas razones buenas para hacerlo.

    ResponderEliminar
  191. hola
    voy en mi dia 23 y he bajado 5 kilos, pense que iba a bajar mas pero igual estoy contenta ya que se me nota bastante disminui 4 cm de cintura y 7 cm de trasero que es lo que mas me interesa bajar,
    a las personas que recien comienzan con esto" animoooo" chicos que a medida que pasan los dias esto se pone mas entretenido ya que se agregan mas cosas como fruta, pan integral y fideos.
    lo otro hay que tomer en cuenta que esta dieta nos va ayudar a que nuestro organismo adquiera abitos alimenticios y lo otro que se achica el estomago.
    muchos besos a todos los que estamos en esto
    suerte
    bye.

    ResponderEliminar
  192. Hola voy en mi día 16 de la dieta, pero solo he bajado un par de quilos... no se que pasa porque la he seguido al pie de la letra.
    Si alguien sabe me cuenta por favor.

    ResponderEliminar
  193. Hola mi nombre es Jael, hice esta dieta a los 17 años y si bien por un lado baje de peso.... por otro no era conciente de los daños que hacia a mis defensas. Tuve un cuadro malisimo casi me muero, perdi vision ocular, y estimule la aparicion de diabetes.Tuve una inflamacion de los ganglios de la espalda,por Mononucleosis!!!
    Los chicos que leen esto CONSULTEN CON UN NUTRICIONISTA!!!!! no somos medicos, por lo q no somos concientes de los desarreglos metabolicos q hacemos.... cuanta gente muere por falla pancreatica???? NO JUGUEMOS CON NUESTROS CUERPOS!!!!!!SEAMOS RESPONSABLES!!! YO CASI ME MUERO

    ResponderEliminar
  194. ahhh!!! me olvide de decir que al dia 25 comi galletitas de membrillo y el dolor de cabeza que me causo esa noche fue fatal... imaginen q el cuerpo no recibe azucar un mes, y despues uno por ansiedad de lo dulce come como chancho!! el daño puede ser irreversible!!! y OJO CON DARLE ESTA DIETA A LAS CRIATURASSSSSSS SIN SEGUIMIENTO MEDICO!!!!
    Yo creo que las bases de la dieta son parecidas a la dieta proteica de Cormillot, solo que esta añade siempre alguna frutita. Es mucho mas saludable y se baja igual. I aparte no se debe prolongar su uso... es solo para desestancarse cuando uno no baja con el regimen convencional hipograso. CUIDENSE PLEASSSEE!!

    ResponderEliminar
  195. Hola pamela!!(yo de nuevo) me olvide de firmar la vez pasada que escribi y quedo con el nombre de mi novio jejeje...soy Elisa y me alegro mucho de que continues...tenes que pensar que ya bajaste 3 1/2 Kg que es un monton!! y que de otra forma no los podrias haber bajado...aparte seguramente te debes sentir mucho mas liviana y agil con esos kilitos menos, asi que segui adelante, fuerza!!!!

    ResponderEliminar
  196. He cometido un tremendo error!!!.. no tuve diciplina suficiente para seguir este regimen!!! Lo lamento mucho, me he desqitado comiendo todo lo q no pude antes.. siempre q empiezo una dieta , no soy capaz de terminarla...Y se q eso es lo peor por q el cuerpo despues mas almacana grasas, que horror!!!! La verdad nose q hacer, pero no me quiero dar por vencida..Espero q a los demas les valla mejor.
    Estoy tan desepcionada de mi misma...Igual gracias por tus palabras Allyco, y tu interes, chaito...

    ResponderEliminar
  197. Perdon!! es Elisa,gracias de nuevo..

    ResponderEliminar
  198. Tengo 19 años y hace poco (3 meses) hice una dieta parecida convinada con auriculoterapia y en poco mas de un mes pude bajar mas de 10 kilos. Las cosas eran muy parecidas a esta, pero se diferenciaba con que cada dos dias hacia un dia de ayuno que constaba con comer solamente la fruta elegida ese dia y fruta. La auriculoterapia me ayudaba muchisimo a no estar ansiosa. Hoy es mi primer dia con esta dieta. y por ahora no estoy anciosa, para bajar la anciedad tambien es bueno comer CARAMELOS ACIDOS. ( NO MAS DE 5 POR DÌA) BESS.

    ResponderEliminar
  199. Hola a todos!. Soy Sol, Tengo 26 años, 1,63 de estatura y peso 84,900. Estoy más o menos con 30 Kilos demás, me quedé así desde que le tuve a mi hija. Ahora recién me puse las pilas para ir bajando de a poco. Me pareció interesante esta dieta y no veo porque tenga que ser peligrosa!. Al contrario!. Solo que no hay que exagerar con las grasas, ni tampoco comer 20 huevos al día, ni 1/2 Kg de maníes!. Cualquier exceso es peligroso.
    Ayer comenzé y pienso pesarme al final de cada etapa. No soy de hacer ejercicios, por falta de tiempo. Así es que me mentalizé que a lo mejor no voy a tener los mismos resultados que otras personas. Pero eso sí: Seguir al pié de la letra, tomar mucha agua y no exagerar con las grasas.
    Quiero compartir con ustedes, les voy a escribir al final de cada etapa para ver los resultados.
    Anímense y ponganse las pilas también.

    ResponderEliminar
  200. hola,

    Este lunes comencé la dieta y no he sentido hambre, al tercer dia ya habia bajado 2 kilos, tomo 3 litros de agua al dia, ejercicio 3 veces a la semana asi que vamos bien, luego les cuento como me fue al terminar el primer tramo.

    saludos,

    yss

    ResponderEliminar

Deja tu comentario aqui y te responderé lo mas rápido que pueda.