RESULTADOS: Es lo mas importante

Hola que tal, hoy coloco mis resultados de mi perdida de pesa, también explico como funciona:

Fecha	Peso	Kg	% GRASA
01/11/2005	109.6	0	38.7
01/12/2005	108.9	0.7	33.4
14/12/2005	106	2.9	36
31/12/2005	105.1	0.9	33
14/01/2006	103.9	1.2	34.1

EXPLICACIÓN:

-Durante todo noviembre no hice ejercicio, deje el azúcar y el alcohol, seguí comiendo grasas pero muy poco, por eso baje 700 gramos y mi índice de grasa bajo 5.3% eso es un montón.

-2 semana DIC: TAEBO 2 veces por semana, baje casi 3kg y subí mi ÍNDICE DE GRASA, entonces me puse en alerta, QUE ES LO QUE BAJE: AGUA? GRASA?, lo mas probable que haya sido músculo y agua así que comenze a nutrirme como debe ser, hasta entonces no me importaba las vitaminas.ESTABA EN UNA DIETA DE INANICIÓN.

-4 semana DIC: MI ÍNDICE DE GRASA BAJO yeeee!!!! jejeje, perdí poco peso pero mi ÍNDICE DE GRASA ALCANZO el 33%, pesas 3 veces por semana y tae bo 2 veces x semana.

-2 semana ENERO: baje de peso, mi índice de grasa aumento un poco debido a los excesos de año nuevo, ya saben.

Bueno tengo todos los datos en la pc así que ire poniendo siempre mis datos para que vean que hago o que cambio en mi dieta.

TOTAL= 5.7 Kg sin matarse de hambre, bien nutrido y ganando músculo.Comiendo 3 veces a las semana en la calle y 1 grasasa por semana (pizza, pollo crispy etc)