Hola que tal, hoy coloco mis resultados de mi perdida de pesa, también explico como funciona:
Fecha | Peso | Kg | % GRASA |
01/11/2005 | 109.6 | 0 | 38.7 |
01/12/2005 | 108.9 | 0.7 | 33.4 |
14/12/2005 | 106 | 2.9 | 36 |
31/12/2005 | 105.1 | 0.9 | 33 |
14/01/2006 | 103.9 | 1.2 | 34.1 |
EXPLICACIÓN:
-Durante todo noviembre no hice ejercicio, deje el azúcar y el alcohol, seguí comiendo grasas pero muy poco, por eso baje 700 gramos y mi índice de grasa bajo 5.3% eso es un montón.
-2 semana DIC: TAEBO 2 veces por semana, baje casi 3kg y subí mi ÍNDICE DE GRASA, entonces me puse en alerta, QUE ES LO QUE BAJE: AGUA? GRASA?, lo mas probable que haya sido músculo y agua así que comenze a nutrirme como debe ser, hasta entonces no me importaba las vitaminas.ESTABA EN UNA DIETA DE INANICIÓN.
-4 semana DIC: MI ÍNDICE DE GRASA BAJO yeeee!!!! jejeje, perdí poco peso pero mi ÍNDICE DE GRASA ALCANZO el 33%, pesas 3 veces por semana y tae bo 2 veces x semana.
-2 semana ENERO: baje de peso, mi índice de grasa aumento un poco debido a los excesos de año nuevo, ya saben.
Bueno tengo todos los datos en la pc así que ire poniendo siempre mis datos para que vean que hago o que cambio en mi dieta.
TOTAL= 5.7 Kg sin matarse de hambre, bien nutrido y ganando músculo.Comiendo 3 veces a las semana en la calle y 1 grasasa por semana (pizza, pollo crispy etc)
estamos orgullosos de ti
ResponderBorrarHola Pavel! envianos tu mail a retoblog@gmail.com para incluirte en el Blog!!.
ResponderBorrarSIGUE ADELANTE!
estoy q me muero de la envidia! jaja
ResponderBorraryo espero regresar al gym y bajar, el tae bo es sinceramente maravilloso..pero asi como baje los 6kg tambien subi..ahora no!! me mantendre ..eres mi inspiracion Pavel!
Bienvenido al Reto Blogger
GRACIAS!!! de verdad k esos animos me hacen seguir adelante...
ResponderBorrarCuidense chicas ;)
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